VIDA PUBLICIDADE RELATOS

10 minutinhos do seu tempo não vai te atrasar em nada apenas te traser benéficios.Faça dos 10 minutos um relaxamento para suas pernas, deite-se e coloque-as para cima todos os dias evitará várizes em demasia, desinchará os pés, diminui as dores e melhora a circulação sanguinea.Repita essa operação , inclua em sua qualidade de vida, depois faças alongamentos das mãos,braços e pernas , discipline-se, e verá os resultados dia após dia. POR:AUDENORA MARIA.

Sorrir sempre, nós engrandece a alma e contageia quem está por perto. sorriam,sorriam,sorriam.

Estamos em pleno século 21,a vaidade está ebulindo em todas as camadas sociais. O que acontece com pessoas que tem dificuldades em exergar sua auto-imagem?...Ficam horas se olhando no espelho a camada externa, e aparecem todos os defeitos imagináveis. Não nascemos com rótulo dizendo: "mercadoria perfeita"!!!....E continuo me perguntando:" O que essas pessoas pensam da vida, do eu, dos valores da vida"?...Será que a vaidade vale mais do queo nosso bom senso?....Assisti na tv dias desses um programa sobre:VAIDADE...fico espantada com tantos raciocínios que aparecem falando.... O que algumas pessoas não sabem é realmente o que vem a ser a vaidade ,o que é o charme....acredito eu que o charme já é nato....e não precisa fazer muito esforço pra ser...a beleza está no nosso interior, a maneira como vemos as coisas perante o mundo,a educação com o nosso proximo,em nossas atitudes...e não precisa fazer plástica.... Ao se encabeçar na vaidade desenfreada...devemos tomar certa...

São mais de 100 formas de diferentes doenças-pode apresentar com dores nos tendões e nervos, ou nas articulações,e nas estruturas do corpo é variável o causador da doença. A doença mais frequente é a (ARTROSE OU OSTEOARTRITE) comprometendo a cartilagem articular,dores na coluna também pode ser reumatismo.Exemplo de algumas doenças reumáticas: -Artrite reumatóide; -Fibromalgia; -Lúpus critematoso sistêmico( inflamação da pele e outros orgãos); -Escleroderma; -Artrite reumatóide juvenil; -Espondilite anquilosante; -Gota; -doenças reumáticas. COMO SE MANIFESTA: Com dor e limitação de mobilidade. FATORES DE RISCO: -Idade; -Obesidade; -Tabagismo; -Ingestão de farmacos errado. COMO TRATAR: Para cada caso existe uma proposta de tratamento, visando reduzir a dor e aliviar a convivência do paciente. O especialista indicado é o médico reumátologista que está capacitado para diagnósticar a doença e como receitár o medicamento apropriado para cada caso. Os exercícios físicos e o portador de artri...

SOPA DE CHUCHU. INGREDIENTES: 1 CHUCHU com casca e semente; 2 RAMOS DE SALSÃO; 1 CEBOLA média; 2 FOLHAS DE ACELGA BEM PICADINHA; 1 PEDAÇO BEM PEQUENO DE GENGIBRE; 1 DENTE DE ALHO; SAL A GOSTO E MODERADO; 1 XÍCARA DE ÁGUA. MODO DE FAZER:COLOQUE O CHUCHU,SALSÃO,CEBOLA, E O ALHO PARA COZINHAR POR 5 MINUTOS NA ÁGUA , PODE SER EM PANELA NORMAL.RESERVE A ACELGA BEM PICADINHA. TERMINADO O COZIMENTO, TRITURE NO LIQUIDIFICADOR , PROCESSADOR OU UM GARFO MESMO, DEIXE FICAR LEVEMENTE TRITURADO, COLOQUE A ACELGA.PARA FINALIZAR COLOQUE O GENGIBRE RALADO BEM FINO POR CIMA.É IMPORTANTE COLOCAR O GENGIBRE PORQUE ELE ALÉM DE PERFUMAR A SOPA VAI PROPORCIONAR UMA LIMPEZA ESTOMACAL E ACELERAR O METABOLISMO. BOM APETITE!!! POR: AUDENORA MARIA

Ao finalizar qualquer atividade fsíca é necessário o alongamento ou até mesmo sem atividade fisíca também deve-se faze-l0!!. Esse procedimento evita as dores articulares, caimbras, e ainda emagrece porque tabalha o músculo . Se você não tem tempo para malhar comece em casa mesmo antes de dormir, uns 20 minutinhos antes não vai te atrapalhar , escolha uma série para a semana, não precisa fazer tudo...tente disciplinar-se dessa forma que automaticamente seu organismo irá se acostumar e seu cérebro vai se adaptar a esse comportamento.Você sabia que os Chineses associa o cérebro aos cinco orgãos emotivos?...Que são o ( coração,baço,figado,rins e pulmão?). Então comece hoje mesmo seus alongamentos, seu corpo vai agradecer!! POR; AUDENORA MARIA

SUCO DE LARANJA COM GENGIBRE: 1 LARANJA INTEIRA COM CASCA E SEM SEMENTE; 1 PEDAÇO DE GENGIBRE; 1 XÍCARA DE ÁGUA GELADA; 4 PEDRAS DE GELO; ADOÇANTE A GOSTO MODO DE FAZER: BATA NO LIQUIDIFCADOR A LARANJA JUNTO COM O GENGIBRE E A ÁGUA POR 3 MINUTOS. ADICIONE O ADOÇANTE E O GELO. SABOREIE..... DICAS:Tome às 10h, antes do almoço ou às 15h...Ele vai acelerar o seu metabolismo. RENDE I COPO DE 250ML. SOPA DE ABÓBORA: 1/2 ABÓBORA; 1L DE ÀGUA. 2 PEDAÇOS DE SALSÃO; 1 CEBOLA; 2 DENTES DE ALHO; 2 FOLHAS DE COUVE. MODE FAZER: COLOQUE TUDO NA PANELA DE PRESSÃO COM A ÀGUA E COZINHE POR 10MINUTOS, DEIXE ESFRIAR.BATA NO LIQUIDIFICADOR...NÃO DEIXANDO FICAR PASTOSA,E SIM LEVEMENTE TRITURADA. DICAS:TOME ÀS 1OH E JANTE ESTA SOPA. RENDE 2 PORÇÕES . BOM APETITE!!! POR: AUDENORA MARIA

O que são alimentos termogênicos ? São alimentos que ajudam o aceleramento metabólico. Para que servem? Auxiliar na perda de peso. São alimentos associados à uma dieta equilibrada que auxiliam muito na perda de peso, ou seja, acelerando o processo digestivo metabólico. Eu pesquisei um depoimento do Nutrólogo MAURO LINS onde ele diz: "Quanto mais difícil a disgestão , maior o valor termogênico do alimento e maior o gasto calórico para processar-lo"... Em outras palavras, se você ingere um alimento de difícil digestão associado a outro termogênico , este vai acelerar no organismo o processo de queimação . É importante lembrarmos que dietas malucas como: Fazer uma dieta só a base de líquidos, tomar chá verde porque você exagerou no fim de semana ou foi naquela feijoada, churrasco e.... Dentre outras... Não adianta em nada, só vai enlouquecer seu organismo, enfraquecendo-o. Siga uma rotina alimentar balanceada e introduza no seu cardápio os alimentos que postarei a seguir. As...

Para emagrecer não precismos ter muito e nem ser dondoca........apenas usar a criatividade!!!! DICAS DE EMAGRECIMENTO 1- Comece o dia dizendo: bom dia....dia.... 2- Se você usa ônibus coletivo para ir pro trabalho.....pare 2 paradas antes e vá caminhando, afinal você quer malhar mas chega tarde então faça isso, seu coração vai agradecer depois. Se tiver chovendo pegue um guarda-chuva....o que não pode é ficar queixando-se da vida!!!! 3- Almoçar em self-service tem lá suas vantagens, escolha e dê preferência ao buffet de saladas, evite comidas gordurosas , opte por um tipo de massa e não misture os carboidratos , carnes magras assadas ou grelhadas e fuja dos molhos e petiscos gordurosos . 4- evite refrigerantes....beba água pura, no minimo 8 copos diários.... 5- Pare de lamentar-se dizendo: " tenho filhos, casa pra arrumar, marido chegando pra jantar, roupa pra lavar".....enfim seja inteligente e drible você mesma essa situação!!!!....ou "não tenho empregada"....mai...

Nossas crianças estão ficando gordas e sedentárias!!!!! QUAL O MOTIVO DA OBESIDADE INFÂNTIL? Hoje contamos com a internet,videogames e a televisão com suas fortes apelações persuasiva. A televisão é um veículo que está em todas as camadas sociais com suas propagandas fabulosas, por exemplo: nos comerciais de refrigerantes,chocolates,fast -foods e.... Tendo em vista que o mundo hoje passa por grandes transformações, a OMS-ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE propôs aos ciêntistas dos centros acadêmicos de estudos a se preocuparem mais com alimentação mundial, dessa forma evitariamos que essas ciranças crescessem com algum tipo de doença. Cabe aos pais controlar os horários da internet,videogame e tv.Quanto mais tempo uma criança ficar vendo televisão mais quer comer: biscoitos,sucos,sorvetes...Essa tarefa de controlar a disciplina alimentar dos filhos é puramente restrita aos pais e não a escola, nesse caso as professoras entrariam com complementação educativa alimentar. A recomendação discip...

O QUE É OBESIDADE? É uma doença causada pelo excesso de gordura corporal , que com seu aumento tráz problemas sérios que comprometem a saúde. A obesidade resulta em muitos fatores, tais como: -Genética. -Distúrbios hormônais. -Mudanças sociais. -Fatores emocionais. Estudos ciêntificos vem demonstrando que os fatores socio-ambiental interferem na alteração da obesidade. QUAIS OS SINTOMAS? A gordura vem com o passar do tempo, e quando atinge um certo grau ,associa-se a sérios problemas de saúde fisica e emocional.Primeiramente interfere no emocional da pessoa perdendo a estética apresentaNDO limitações em seu convivio familiar e social. O QUADRO DE UMA PESSOA OBESA: -Limitações de movimentos. -Facilidade de contaminação. -Dobraduras excessivas no corpo. -Dificuldade para sentar. -Sobrecarregamento da coluna. -Degeneração das articulações: coluna,quadril,joelhos e tornozelos, são as artroses aparecendo. -Aparecimento das varicosas; as varizes. A obesidade apresenta vários fatores de r...