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Sabias palavra Stone!!    - Sharon Stone ''queria morrer'' quando seu corpo se transformou por volta dos 20 anos, ficando mais curvilíneo. A atriz, hoje prestes a completar 56 anos, ganhou 20 quilos como um efeito colateral da medicação que tomou após um acidente e admitiu que odiava a atenção seu corpo despertava nos homens. Em entrevista à edição de março da revista "Shape", ela disse: ''Quando eu tinha 20 anos, depois do meu acidente de hipismo, me deram injeções de cortisona e eu ganhei muito peso, cerca de 20 quilos. Eu parecia um pouco com a Anna Nicole Smith, com uma cintura fina, seios grandes e uma bunda grande. Onde quer que fosse, os homens enlouqueciam com o meu corpo. Eu queria morrer e me tornei introvertida''. A atriz também admitiu que tem lutado contra o envelhecimento: '' Houve um ponto, em meus 40 anos, que eu fui para o banheiro com uma garrafa de vinho, tranquei a porta e disse: 'Eu não vou sa...

› MdeMulher › Bem-estar › Autoajuda Os 7 pilares da autoestima Quer saber o que faz uma mulher vencer todos os obstáculos do caminho e alcançar seus sonhos? Amor-próprio. Esse é o ímã que atrai sorte, fortuna, amor e mil oportunidades de exercitar seus talentos. Lições para construir e proteger o seu maior aliado   Por Iracy Paulina / Edição: MdeMulher Conteúdo Imagem 2 de 7 2. Autoconhecimento Só quem se conhece bem consegue construir uma autoestima elevada. Mas, afinal, o que é se conhecer bem? É investigar, com coragem, seus defeitos e, sem modéstia, suas qualidades, tornando-se sua melhor amiga. "A partir daí, resta saber aceitar ou tentar minimizar o que não pode ser mudado", diz a psicodramatista Adelsa Cunha, presidente da Federação Brasileira de Psicodrama. É o que defende também a coach Regina Silva, da consultoria Gyrasser, em São Paulo. "Sem uma noção c...

Essa dica é ótima!  leiam Caminhada: entenda o treino e entre no ritmo Veja como determinar a intensidade do seu treino de caminhada na rua ou na esteira. CL = Caminhada Leve: não chega a ser um passeio no shopping, mas é confortável. Você não transpira muito e consegue conversar com facilidade. Na esteira: de 5 a 6 km/h. CM = Caminhada Moderada: o passo fica mais rápido e a respiração mais difícil, mas ainda dá para bater papo. Você usa os braços para ajudar no movimento e começa a transpirar mais. Na esteira: de 6 a 7 km/h. CF = Caminhada Forte: você começa a ficar ofegante, consegue conversar com dificuldade e movimenta bastante os braços. É como se estivesse com pressa. Na esteira: de 7 a 8 km/h. TR = Trote: a velocidade é de uma caminhada rápida, mas o movimento é mais parecido com o da corrida. Você fica ofegante e é difícil falar. Na esteira: 8 km/h. Para a queima calórica o mais indicado é o treino intervalado – ou seja, alt...

A revista SUPER INTERESSANTE  trás essa publicação super útil a todos nós, vamos ficar vigilantes com nossa saúde!! O verdadeiro peso de estar acima do peso       Ser gordo não é só estar acima do peso. Quilos extras e vergonha do corpo trazem riscos para a saúde, além de preconceitos. Mas já tem muitas pessoas por aí trabalhando para mudar isso - e você pode se juntar a elas por Mirella Nascimento Um bebê que precisa mamar só consegue avisar a mãe que está com fome quando começa a chorar. Para ela, logo fica claro quando o choro é de fome. É que, se a criança parou, é porque está satisfeita. Quando cresce um pouco, a criança aprende a pedir por comida. Mas o sinal de saciedade nem sempre é entendido: quantas vezes sua mãe insistiu para que você continuasse comendo quando ...