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Mostrando postagens de novembro 12, 2013

PILATES PRA HÉRNIAS DISCAIS

 Todos esses exercícios são pra descompressão das vértebras. É um processo lento que dá resultado a longo prazo.Eu já sinto  muito alivio.

BOLO DE BANANA COM CASCA E CHOCOLATE MEIO AMARGO

BOLO DE BANANA COM CASCA Genteen...ó o negocio é assim: Esse é um bolo nutritivo e energético...não vou  dizer que seja um bolo delicioooooso, danado de bom, mas do ponto de vista light, energético e nutricional...é tudo de bão sô. Pra quem gosta de produtos mais naturais, pó cumer....kkk, mas vai malhar hein é esse nosso trato ok? Vamos lá: Primeira parte 8bananas, eu cortei nanica e prata  tudo junto e misturado... 3 ovos... 1 xícara de açúcar mascavo... bate tudo... até ficar esse creme. Segunda parte:.. 1 xícara de aveia em flocos... 1 xícara de farinha de trigo integral mais 1/2 xícara.. 1/2 xícara de farinha de trigo comum... 1 colher de café de fermento... volta a bater tudo. Terceira parte: Mais ou menos 200g de chocolate meio amargo... não bate, dessa vez vai misturando... mexe.. até envolver todo o chocô... Disponha na forma de buraco untada e enfarinhada ...até que enfiando o palito ele saia limp...