Para manter sua dieta equilibrada é necessário seguir a risca alguns procedimentos .O corpo humano precisa de tempo para adaptar -se ou readaptar-se a algumas mudanças até o nosso cerébro receber esses dados e enviar para o organismo tal comportamento. SIGA ESSE PASSO A PASSO. STEP BY STEP . COMECE CORTANDO REFRIGERANTES são ricos em açucares. PREFIRA AS CARNES MAGRAS como frango, peixe grelhados ou assados. CONSUMA MENOS CARNES VERMELHAS prefira as que tem menor teor de gorduras, a picanha e altamente gordurosa. AS VÍSCERAS SÃO GORDUROSAS rins, coração e outros tem muita gordura opte por comer somente 1x por semana. NÃO COMER FRITURA !!! NÃO COMER EMPANADO!!! CUIDADO COM OS PRATOS COMPRADOS PRONTOS A BASE DE: creme de leite,molho bolonhesa,nolho branco e queijos variados, eles tem uma concentração muito grande de açucares e banhas hidrogenadas etc... PREFIRA MOLHO AO SUGO como o de tomates maduros e urucum . DÊ PREFERÊNCIA AOS ALIMENTOS INTEGRAIS respeitando as cotas diárias...
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