Segue a minha saga de pilates pra descompressão das vértebras L4 e L5, estou sentindo muito alívio e uma melhora considerável na lombar, os analgésicos raramente faço uso. Esses equipamentos são todos pra trabalhar musculatura corporal trazendo conforto pra lombar e consequentemente melhoras porque vai fortalecer os músculos e nervos que envolvem a coluna. Sempre bem posicionada com a respiração certa, a lombar correta e esticar bem, inspira e expira contraindo bumbum e abdômen. Vai e vem é um exercício de tração o que trabalha descompressão Outro exercício excelente! Envolve a parte glutal fortalecendo-o. MASSAGEM LOMBAR, PRA NÓS HERNIADO, É FUNDAMENTAL DESDE QUE SEJA COM O FISIOTERAPEUTA. ESSE É MEU FISIOTERAPEUTA UM EXCELENTE PROFISSIONAL! Depois dessa sessão saí muito bem não senti incomodo algum, auxilia muito na descompressão.Quando me tornei herniada, percebi que os relaxamentos são fundamentais para o tratamento...
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