CAFÉ DA MANHÂ: 1 PÃO DE SAL 1 XÍCARA DE LEITE DESNATADo; NESCAFÉ SOLÚVEL ADOÇANTE OU 1 COLHER/CHÁ DE AÇUCAR MASCAVO 1 BANANA SUBSTITUIÇÕES: O PÃO DE SAL PODE TROCAR POR INTEGRAL , 2 PÃEZINHOS DE QUEIJO, 1/2PÃO DOCE OU 1 FATIA FINA DE BOLO SIMPLES. O LEITE PODE SER TROCADO POR CHÁ , SUCO DE FRUTA ( descontar na porção, ao invés de comer 3 come 2 frutas) OU CAFÉ. A MARGARINA POR : 1DE CHÁ COLHER DE REQUEIJÃO CREMOSO, MAS SE FOR OPTAR PELO LEITE NÃO DEVE INGERIR PORQUE ELE É UM DERIVADO DO LEITE, PORTANTO FAÇA UMA OPÇÃO ENTRE O CHÁ, SUCO OU CAFÉ, AS GELÉIAS JÁ É UMA BOA PEDIDA. CEIA OPTE PELO GRUPO DAS FRUTAS. ACHO QUE ESSA ENTREVISTA VAI AUXILIAR MUITAS PESSOAS QUE NÃO DÃO MUITA IMPORTÂNCIA AO CAFÉ DA MANHÂ, ASSISTAM COM CARINHO. A NUTRICIONISTA MOSTRA VÁRIAS ALTERNATIVAS E OS GRUPOS CERTO, CABE A VOCÊ MONTAR O SEU. POR;AUDENORA MARIA GOMES ABBA
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