VIDA PUBLICIDADE RELATOS

Como será sua quinta e sexta? e o domingo? .COMIDA, PRATOS MARAVILHOSOS,FAMÍLIA QUE VEM E VAI,SOBREMESAS ENFIM SEJA QUAL FOR SUA RELIGIÃO QUE TENHA PAZ NESSE DIA E TODOS OS DIAS. Cardápio de quinta-feira já está montado:1 tambaqui e 1 tilápia assados na brasa com batatas. COMPOSIÇÃO DO MEU PRATO: 1 FATIA DE TAMBAQUI DE 15G E 1 FATIA DE TILÁPIA COM 2 BATATAS ACOMPANHADO DE TOMATE E AGRIÃO. Cardápio de sexta-feira: Um bacalhau a portuguesa. COMPOSIÇÃO DO MEU PRATO: 1 PORÇÃO + SALADA VERDE. Cardápio de sábado: Filé de mapará grelhado. COMPOSIÇÃO DO PRATO:1 filé de 100g + 2c/s de arroz + 2c/s de lentilha 1 c/s de cenoura e folhas . Cardápio de domingo:Bacalhau ao forno com tomates, pimentões coloridos , cebola e azeite. COMPOSIÇÃO DO PRATO: 100G bacalhau + 2 c/sopa de farofa e salada folhosa a vontade. CHOCOLATE? VOU COMER SIM! USO A LEI DA COMPENSAÇÃO, COMO O QUE É PERMITIDO. ESPERO DESSA FORMA PODER AUXILIAR ALGUMAS PESSOAS.QUALQUER DÚVIDA OU SUGESTÃO MEU EMAIL:audenora_abba@hotm...

Para manter sua dieta equilibrada é necessário seguir a risca alguns procedimentos .O corpo humano precisa de tempo para adaptar -se ou readaptar-se a algumas mudanças até o nosso cerébro receber esses dados e enviar para o organismo tal comportamento. SIGA ESSE PASSO A PASSO. STEP BY STEP . COMECE CORTANDO REFRIGERANTES são ricos em açucares. PREFIRA AS CARNES MAGRAS como frango, peixe grelhados ou assados. CONSUMA MENOS CARNES VERMELHAS prefira as que tem menor teor de gorduras, a picanha e altamente gordurosa. AS VÍSCERAS SÃO GORDUROSAS rins, coração e outros tem muita gordura opte por comer somente 1x por semana. NÃO COMER FRITURA !!! NÃO COMER EMPANADO!!! CUIDADO COM OS PRATOS COMPRADOS PRONTOS A BASE DE: creme de leite,molho bolonhesa,nolho branco e queijos variados, eles tem uma concentração muito grande de açucares e banhas hidrogenadas etc... PREFIRA MOLHO AO SUGO como o de tomates maduros e urucum . DÊ PREFERÊNCIA AOS ALIMENTOS INTEGRAIS respeitando as cotas diárias...