Viver de forma saudável,precisamos alimentar-nos de forma correta de acordo com a pirâmide alimentar...... No primeiro topo temos: os óleos,gorduras....consumo moderado 2 porções... Segundo topo: temos os queijos,leites e seus derivados.....consumo moderado 2 porções... Terceiro topo:as frutas,legumes,hortaliças...comer 3 a 4 porções ao dia... Quarto topo: os carboidratos...que são as massas.pães,batatas,feijões,grãos..... Comer de 3 em 3 horas e praticar atividades fisicas..... Homens e crianças tem que consumir de 3 a 4 porções diárias de: carboidratos, frutas de 3 a 4,proteína de 4 a 5 , leite e derivados 3 a 4 e as gorduras 3 porções por dia. O VINHO E SEUS BENÉFICIOS. Você sabia que o vinho quando ingerido 1xpor dia faz bem a saúde e rejuvenesce?....Pois é , uma pesquisa ITALIANA descobriu que o vinho tem poderes de melhorar o coração, rejuvenesce e curar muitos males em nosso organismo....mas ATENÇÃO!!!! É somente uma taça.
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