INGREDIENTES: 1 caneca de 200g de çucar mascavo,1 maça(fruta), 100g de maça desidratada 2 bananas, 2 0vos , 100g de castanhas do Pará,1 caneca de 200g de farinha de trigo e 1 colher/sopa de fermento em pó. MODO DE FAZER: Bata no liquidifcador as bananas, maça, açucar mascavo e os ovos. Despeje a mistura numa tigela, vá acrescentando a farinha aos poucos e mexendo sem parar.Reserve. Macerar as castanhas até ficarem bem trituradas. Acrescente à mistura mexendo bem. Disponha na mistura as maças desidratadas, coloque o fermento. Dê várias mexidas. Disponha em uma forma de bolo inglês. Fica assim, bem fofinho e nutritivo. Eu aconselho a comer esse bolo em dia de malhação intensa , você come no lanche da tarde se sua intenção é malhar as 18h.Se for malhar pela manhâ como as 6h espere 20m e vá pra sua sessão malhação. Mas isso não é uma regra a ser ditada com rigor, eu sigo dessa...
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