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 Achei muito bacana as dicas desse BLOG: EMAGRECE BOLOTINHA POR AMANDA  BRUM.. .gente eu achei fantástica e está dentro do meu  perfil de vida . Está na dieta? Saiba o que não pode faltar na sua geladeira Se você está de dieta ou pretende iniciá-la, tem alguns alimentos que não podem faltar na sua geladeira e no seu armário de jeito nenhum. São itens que vão te ajudar a não sair da linha nos primeiros dias, que são os mais difíceis durante qualquer processo de mudança de hábito. E esses alimentos dão uma super força para quem está na estrada do emagrecimento há mais tempo. Se a dieta que você escolheu para seguir é a mesma que a minha, a Dieta Dukan, logo a seguir listo o meu guia de sobrevivência. Se a dieta que você faz é outra, também não vou te deixar desamparado(a). Tem sugestões para você também, com base no que nutricionistas e médicos já me indicaram em outras ocasiões que tentei emagrecer. Para todos os casos, é preciso muita, mas muita água....

Sedentarismo já ameaça reduzir expectativa de vida "Dentro de 18 anos, Brasil terá diminuído em 34% os níveis de atividade física desde o começo da década passada" Sedentarismo: as dez doenças que mais matam nos 50 países mais ricos do mundo estão relacionadas à falta de atividade física Um estudo que analisa dados de Brasil, Estados Unidos, Grã-Bretanha, China e Índia alerta que o crescente sedentarismo nestes países ameaça formar a primeira geração de jovens que viverá menos que seus pais. O trabalho, que tem o American College of Sports Medicine como coautor, conclui que em 2030 a inatividade física pode abreviar em até cinco anos a expectativa de vida, caso seja mantido o ritmo atual. As projeções, que tiveram a participação de 70 especialistas ligados às áreas de saúde e educação física, indicam que em 18 anos o Brasil terá diminuído em 34% os níveis de atividade física desde o começo da década passada. Somente entre 2002 e 2007, a queda foi de 6...