DICAS PARA QUEM TRABALHA FORA: O que você pode levar na bolsa: -1 barra de cereal; -granola(3 COLHERES DE SOPA EM UM SAQUINHO); -1banana; -1 maça; -1 pêra; -1 laranja; -1 fatia de pão integral DENTRE OUTROS QUE SEJAM SÓLIDOS. Prefira os alimentos que tenham IG( índice glicêmico baixo ) ou seja , não precisa adicionar açucares,consuma o que o próprio alimento já contêm. Para quem que emagrecer e levar uma vida saudável...melhor cortar os açucares e preferir o do próprio alimento ...Por exemplo: Ao ingerir arroz , ele já vai estar levando para seu organismo o açucar dele mesmo...portanto não precisará apelar paras os que contenham sacaroses como o açucar .... Opção nº1 2 fatias de abacaxi; 1 pedaço de gengibre FAZER 1 COPO DE SUCO E TOMAR.NÃO ADICIONAR ADOÇANTE NEM AÇÚCAR. Opção nº2 1/2 iogurte; 2 colheres de sopa de granola. não colocar nem adoçante nem açucar. Opção nº 3 1 fatia de queijo; 1 fatia de geléia diet. OBS* Não é aconselhável ser tão radical mas, de vez em quando pode adoça...
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