prima a tabela abaixo e cole na geladeira ou no lugar que você costuma preparar suas refeições. PRODUTOS QUANTIDADE CAL. PRODUTOS QUANTIDADE CAL. BEBIDAS LEGUMES E VERDURAS Água-de-coco 1 copo (240 ml) 43 Abóbora cozida 1 porção ( 100 g ) 70 Café com leite c/ açúcar 1 xíc. (chá) (200 ml) 64 Abobrinha cozida 1 unidade ( 100 g ) 56 Suco de laranja c/ açúcar 1 copo (240 ml) 180 Acelga 1 prato raso ( 60 g ) 20 Suco de laranja s/ açúcar 1 copo (240 ml) 81 Alface 1 prato raso ( 80 g ) 15 BISCOITOS E PIZZAS Alcachofra (coração) 1 porção ( 100 g ) 17 Biscoito de água e sal 1 unidade ( 8 g ) 31 Aspargo em conserva 1 unidade ( 7,5 g ) 2 Biscoito amanteigado 1 unidade ( 4 g ) 25 Batata-doce cozida 1 unidade ( 355 g ) 366 Biscoito Goiabinha 1 unidade ( 11 g ) 47 Batata-inglesa 1 unidade ( 70 g ) 56 Biscoito de Polvilho 1 unidade ( 3 g ) 12 Beringela cozida 1 porção ( 100 g ) 69 Biscoito wafer morango 1 unidade ( 10 g ) 49 Beterraba cozida 1 unidade ( 75 g ) 33 Pizza de calabresa 1 fatia ( 120 g ) ...
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