VIDA PUBLICIDADE RELATOS

Alongamento na água pra aliviar a lombar Além de proporcionar bem estar, a água ajuda a drenar os músculos lombares e a fortalecer.

 ALONGAMENTOS

SESSÃO DE ABDOMINAIS NA ÁGUA  O ideal e ajustar o espaguete debaixo das axilas ... se ajuste... dobre as pernas e execute os movimentos num vaivem ...abdômen travado. Esse é com as pernas esticadas... trava o abdômen e sobe e desce....sempre prestando atenção na postura da lombar.