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COMPOSIÇÃO DO PRATO: 1 XÍCARA DE BERINGELA REFOGADA 2 C/SOPA RASA DE ARROZ NATURAL 1 CONCHA DE FEIJÃO NATURAL 1 FLORETE DE COUVE FLOR 1 FLORETE DE BROCOLIS 1 OMELETE DE ESPINAFRE DESCONTAR 1 COLHER/SOPA DE GORDURA DA PREPARAÇÃO DA BERINGELA . SOBREMESA: 1 MAÇA.

VOCÊ DEVE TA LENDO E SE PERGUNTANDO: -NOSSA!QUANTOS PASSOS PRA FAZER UMA SIMPLES OMELETE... MAS NÃO E TAO DIFÍCIL , E FÁCIL . INGREDIENTES PARA 1 PESSOA: 3 CLARAS 1 GEMA 1 PITADA DE SAL 2 XÍCARAS DE ESPINAFRE PICADO MARGARINA PRA UNTAR O TACHO. MODO DE FAZER: MIXAR AS CLARAS E AS GEMAS.UNTE O TACHO E LEVE AO FOGO BAIXO, PONHA A MISTURA EM SEGUIDA O ESPINAFRE E TAMPE , APÓS 1 MINUTO VIRE.MAIS 1 MINUTO E PRONTO! SABOREIE.