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COMER DE FORMA SAUDÁVEL EM POUCAS QUANTIDADES DE 3 EM 3 HORAS TOTALIZANDO 5 REFEIÇÕES + atividades fisicas + checap é a solução para a perda de peso e a busca da qualidade de vida perfeita. EIS OS MANDAMENTOS DA BOA QUALIDADE DE VIDA: -EVITAR DOCES,CONSUMA COM MODERAÇÃO. -CORTAR FRITURAS.OPTE PELOS GRELHADOS E ASSADOS -CORTAR REFRIGERANTES ESSES NÃO ALIMENTAM EM NADA! -CORTAR ALIMENTOS EMPANADOS. -CORTAR ALIMENTOS GORDUROSOS -CORTAR COMIDA PROCESSADA, ELES SÃO RICOS EM GORDURAS E AÇUCARES. INVISTA EM: -CARNES BRANCAS ASSADAS OU GRELHADAS -CARNE VERMELHA SÓ UMA VEZ POR SEMANA ASSADA OU GRELHADA. -FRUTAS, FOLHAGENS, LEGUMES. -CARBOIDRATOS NA MEDIDA CERTA E OPTE SE POSSÍVEL PELOS INTEGRAIS -QUEIJOS E IOGURTES -FEIJÕES ATIVIDADES FISICAS SEMPRE POR: AUDENORA MARIA GOMES ABBA