Para manter o peso é um sacrifício para muitas pessoas, pensando nisso fiz essas fotos mostrando o meu dia a a dia para incentivar e motivar a quem realmente está interessado(a) na manutenção. Com a vida moderna quase não temos tempo pra muita coisa, como diversão ou estar com os familiares. Primeiro passo para manutenção eu acho que é a organização das compras . Segundo passo é a ordem e higienização das compras Terceiro passo é a armazenagem desses alimentos no refrigerador Quarto passo codificar carnes brancas, peixes, carnes vermelhas, polpas de frutas, leguminosas etc... Acima na foto temos vasilhas de plásticos herméticas com folhagens esterilizadas, algumas verduras e legumes embalados em saco freezer, queijo devidamente lavado e guardado. Todo refrigerador tem a parte que concentra uma maior refrigeração no caso do exemplo aqui da minha fica no intermediario, onde dispus o queijo ralado em saquinho freezer, para ser usado numa macarronada ao sugo com ...
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