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Natal comemora-se com família, foi maravilhoso, dançamos, comemos, rimos mas também rezamos porque o dia não é só pra mostrar a mesa bonita é pra celebrar o nascimento de CRISTO. Aí do lado sou eusinha me exibindo...kkk provando para as blogueiras que podemos comer e manter a boa forma, primeiro quero dizer-lhes que segui todo aquele ritual que disponho tanto aqui como na comuindade EU VIVO REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, estou na cozinha, mas rapidinho fui me mandando apesar que a mesa estava na varanda, então não corria o risco de nada neh? A sala bombou...não sei dançar mas dancei!! Á propósito essa foto é de celular,as outras virão depois.

Como eu gosto de dividir e compartilhar com vocês o meu sucesso vou postar as minha dicas que executo com muito prazer, mas meninas e meninos se esforcem para não cometer exageros. PREPARANDO A CEIA: É comum a divisão entre os familiares para esse dia, então vamos caprichar nas folhagens mais in natura para a decoração das aves, e que tal um peixe assadinho bem recheadinho com tomate, pimentões coloridos, salsinha, salsão, coentro, enfim... Um bacalhau de forno de forma mais natural. Existem mil e umas opções de preparar a ceia que seja na sua casa, na sua mãe, tio, tia, irmã porque nesse dia a gente fica com a parentada, como estamos todos dividindo despesas a idéia é: VOU EU MESMA LEVAR UM SALADÃO já que muitos não estão nem pensando nas benditas verdinhas, e eu garanto!Não sobra uma sequer pra contar a história. Os arrozes são os mais variados e as massas... Nem fala as farofas então, todas supercarregadas e gordas. Mas se eu levo a salada posso fazer um arroz integral levar assi...

...PERU,LOMBO ASSADO, PERNIL ASSADO,RABANADA,SOBREMESAS DIVERSAS,FAROFAS DIVERSAS E TUDO MAIS... Para nós do universo mais integral e light parece uma tortura!!!Mas não é!!!Acreditem. Todos nós mortais gostamos de tudo isso aí mas, será que podemos comer?SIM,SIM,SIM!!!Vai depender do seu bom senso e disciplina. Em outro tópico do blog ou seja, em dezembro de 2008 fiz um post sobre:"COMO CEIAR E NÃO ENGORDAR"...fica valendo para todos os natais. Tudo na vida em excesso tem seu preço de cobrança, devemos procurar manter o equilibrio da nossa conduta e buscar sempre as nossas atitudes corretas. Somos dotados por natureza de uma capacidade incrível de nós mesmo cultivar a nossa conduta e o livre arbítrio para seguir certos caminhos...é incrível mesmo esse poder que nós humanos temos! PREPARANDO A CEIA É comum dividir gastos entre os famíliares para esse dia então, se for na sua casa ótimo! faça sua salada e deixe na geladeira. Na casa de outra pessoa (pode ser um cunhado,cunhada...

Eis uma opção de modelagem de soutien que pode ser usado com alças de silicone ou de elastano ...ideal pra todas as roupas e cai bem .Sustenta bem a musculatura e deixa a pele lisa e o bojo é fino. Uma dica: Se for comprar com bojo escolha um número a mais. Esse conjunto de lingerie é uma modelagem específica para ser usado com saia ou vestido. A calcinha e de renda e sem costura tipo shortinho que vai até a cintura marcando e favorce a todas mulheres.Eu uso com saia reta de cor única O soutien e de bojo rendado que eleva os seios eu uso com uma blusa acenturada folgadinha de cor única. Esse é um corset que parece que não é acenturado, mas acredite é...esse tipo de peça cai bem em qualquer mulher. Esse tipo todo rendado é ideal pra ser usado com blusinhas mais soltinhas e acenturadas ou tipo batinhas de tecidos lisos e transparentes Soutien pra mim até certo tempo atrás foi um problema que resolvi procurando de loja em loja nos shopings.Ele pertence a uma marca famosa. É um modelo que ...

ESSE REFRIGERANTE NÃO É MEU! Acreditem...eu vou a festas de aniversário e não como e nem bebo refrigerante fico com um copo de água sempre ao meu lado.Nessa festa da minha queridíssima sobrinha Sofia levei a torta de frango, nesse caso eu sábia que podia comer era 16;30 tava na hora da minha 3°cota de carboidrato. Minha filha parece comigo???

CORRER 3 A 4 KM TODOS OS DIAS QUE SEJA NA ESTEIRA OU NA RUA, FAZ BEM E NECESSÁRIO PARA A PERDA DE PESO.

Praticar execicios fisicos é fundamental para perda de peso, auxlia no bem estar emocional , melhora a cardiorespiração ou seja, melhora a autoestima. Para uma perda de peso saudável é necessário pelo menos 3x por semana no minímo uma caminhada 40 minutos.

5 ROSQUINHAS DE COCO COM FARINHA INTEGRAL+150ML DE LEITE DESN E NESCAFÉ SOLÚVEL. OU... 1 POTE/IOGURTE NATURAL COM 1 COLHER/SOPA/GRANOLA E 1 BANANA PICADA. POR: AUDENORA MARIA ABBA

Esse refogado de abobora com jiló sem gordura apenas com sal e alho, deixe abafar mexendo de minuto em minuto pra não queimar é uma excelente opção para a noite. Sirva-se com linguiça de frango grelhada ou um pedaço de frango assado. Se preferir pode comer só esse refogado.

CANELONE LIGHT: INGREDIENTES PARA 6 CANELONES: -1 PEITO DE FRANGO COZIDO COM 3 XÍCARAS DE ÁGUA , 1 CEBOLA,1 DENTE DE ALHO,URUCUM MOÍDO , 1 PIMENTÕA VERDE,1 PIMENTÃO AMARELO,1 PIENTÃO VERMELHO E SAL . COZINHE POR 20 MINUTOS OU ATÉ QUE DERRETA O FRANGO E FIQUE FÁCIL DESFIAR. SEPARE: -6 FOLHAS DE MASSAS PRONTAS PARA CANELONE OU LASANHA PRÉ COZIDA , EM TODA REDE DE GRANDES SUPERMERCADOS SE ENCONTRA. -1/2 RICOTA FRESCA ESFARELADA. MONTAGEM: ABRA AS FOLHAS E COLOQUE O RECHEIO DE FRANGO , ENROLE-OS.DISPONHA SOBRE O REFRATÁRIO. DISTRIBUA O MOLHO E POR CIMA COLOQUE O QUEIJO. LEVE AO FORNO ATÉ DERRETER O QUEIJO. SALADA NATURAL DE ALFACE E MANGA: 1 PÉ DA ALFACE HIGIENIZADO. 1 MANGA TOMMY CORTADA EM LASCAS DEPOIS DO PROCESSO DE HIGIENIZAÇÃO, DISTRIBUA SOBRE A SALADEIRA E DISPONHA AS LASCAS DE MANGA. ENFEITE COMO QUISER OK? POR AUDENORA MARIA ABBA