INGREDIENTES: Para 4 porções de 100g 4 Xícara de farinha 1 C/sopa de óleo de coco 2 Xícara de feijão fradinho cozido 2 Folhas de couve Alho desidratado opcional MODO DE FAZER: Aqueça o óleo , disponha o alho e deixe dourar.Acrescente o feijão,a farinha e depois a couve, mexa. OBSERVAÇÃO: Compor o prato com uma porção de proteína magra , salada e um vegetal a vapor.4 colheres/sopa é suficiente.
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