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SOPA DE CHUCHU. INGREDIENTES: 1 CHUCHU com casca e semente; 2 RAMOS DE SALSÃO; 1 CEBOLA média; 2 FOLHAS DE ACELGA BEM PICADINHA; 1 PEDAÇO BEM PEQUENO DE GENGIBRE; 1 DENTE DE ALHO; SAL A GOSTO E MODERADO; 1 XÍCARA DE ÁGUA. MODO DE FAZER:COLOQUE O CHUCHU,SALSÃO,CEBOLA, E O ALHO PARA COZINHAR POR 5 MINUTOS NA ÁGUA , PODE SER EM PANELA NORMAL.RESERVE A ACELGA BEM PICADINHA. TERMINADO O COZIMENTO, TRITURE NO LIQUIDIFICADOR , PROCESSADOR OU UM GARFO MESMO, DEIXE FICAR LEVEMENTE TRITURADO, COLOQUE A ACELGA.PARA FINALIZAR COLOQUE O GENGIBRE RALADO BEM FINO POR CIMA.É IMPORTANTE COLOCAR O GENGIBRE PORQUE ELE ALÉM DE PERFUMAR A SOPA VAI PROPORCIONAR UMA LIMPEZA ESTOMACAL E ACELERAR O METABOLISMO. BOM APETITE!!! POR: AUDENORA MARIA

Ao finalizar qualquer atividade fsíca é necessário o alongamento ou até mesmo sem atividade fisíca também deve-se faze-l0!!. Esse procedimento evita as dores articulares, caimbras, e ainda emagrece porque tabalha o músculo . Se você não tem tempo para malhar comece em casa mesmo antes de dormir, uns 20 minutinhos antes não vai te atrapalhar , escolha uma série para a semana, não precisa fazer tudo...tente disciplinar-se dessa forma que automaticamente seu organismo irá se acostumar e seu cérebro vai se adaptar a esse comportamento.Você sabia que os Chineses associa o cérebro aos cinco orgãos emotivos?...Que são o ( coração,baço,figado,rins e pulmão?). Então comece hoje mesmo seus alongamentos, seu corpo vai agradecer!! POR; AUDENORA MARIA