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As frutas são alimentos importantes para todos nós independentes de quem faça ou não dieta.Cada alimento ou fruta tem sua função em nosso organismo, vai agir prevenindo-nos de várias doenças. A FRUTA DA MODA Reza um ditado popular que a banana ingerida pela manhã é ouro, de tarde é prata . FRUTITERAPIA Ao falarmos sobre as frutas, não podemos nos esquecer que o Brasil é um país rico e seu solo é fértil, aqui tudo o que planta colhe!!!!!!!. MORANGO É UM GRANDE ALIADO DA BELEZA Quem não gosta de uma torta, geleia ou sorvete de morango . OS BENEFICIOS DO TOMATE O tomate foi levado para a Europa no século XVI pelos espanhóis, mas foi ignorado durante quase 200 anos . MUITA FRUTA CÍTRICA PROVOCA CÁRIE ALERTA ESPECIALISTA Rio de Janeiro - Uma das preocupações mais comuns das mães é que seus filhos comam mais frutas . INGESTÃO DE CACAU MELHORA FUNÇÃO CARDÍACA Estudo comprovou que o consumo concentrado de cacau na forma sólida ou líquida possui efeitos benéficos para a função cardíaca. FARINHA...

Para um emagrecimento saudável é preciso fazer RA-reeducação alimentar ou seja, aprender a comer. Você não vai deixar de comer o que gosta , vai aprender a selecionar o que vai colocar no seu prato, colocar saúde na mesa para consumir alimentos que o nosso organismo precisa. Uma boa refeição dever conter: Carboídratos; gorduras boa; verduras; legumes; Proteínas. Ao invés de comer doces,cocadas etc...opte pelo açucar natural das frutas(frutose), habitue-se acomer 1 porção de fruta depois do almoço. Componha seu prato com bastante saladas verdes in natura, elas são ricas em fibras e saciam a fome. DICA: Quando for compor o prato coloque a salada verde e coma primeiro, mastigue bem e deixe o feijão e o arroz por último. Colocar um fio de azeite ou regar encima da salada não tem nada demais, desde que, não ultrapasse a cota de gorduras boa. EVITE: Frituras; Comida processada; carnes, processada de frango , salsichas em geral; refrigerantes...e de vez em quando só se permita ao diet. Empan...

MOTIVAÇÃO É ESSA A PALAVRA DE ORDEM DO EQUILIBRIO EMOCIONAL!!!!! Estar bem consigo mesma requer momentos dedicados somente a você!!!Parar para meditar, ficar sozinha em algum lugar da sua casa onde fique confortável para meditar, rezar, agradecer a DEUS . POR QUE DEVEMOS MALHAR!!!???? Para conseguir chegar a essa meditação.Malhar é tão importante como comer todos dos dias. PARA COSEGUIR UM CORPO SARADO EU PRECISEI: MEDITAR, PENSAR, ESTUDAR, AGRADECER A DEUS E ACIMA DE TUDO INVESTIR EM SABEDORIA. MALHANDO HÁ 21 ANOS EU CONSEGUI TER ESSE RESULTADO MALHE,MALHE,MALHE!!!!MESMO QUE SEJA 30 MINUTOS POR DIA, DEPOIS DO TRABALHO, AULA ENFIM...MALHAR PODE SER A SOLUÇÃO PARA MUITOS MALES EM NOSSO ORGANISMO.PENSE!!!! SPINNING MÚSCULAÇÃO ESTEIRA ALONGAMENTO POR: AUDENORA MARIA.