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 Receita para servir 8 pessoas , dá pra mais porque os filés se cortado ao meio rende 100g de proteína.Depende da fome da pessoa.Eu fiz com 8 filés. Comece lavando com muita água depois esprema dois limões sobre eles , mexa e deixe descansar por 5 minutos.Após, enxague e ponha sal, reserve.  Enquanto os filés fica no sal, não perca tempo.Em uma bacia coloque: Cebolas (ROXA E BRANCA), pique a pimenta dedo moça a parte. Corte as cebolas...reserve.  Massageie os filés no sal....espere...  bata no processador:As cebolas, a pimenta,azeite e sal com 1/2 copo de água....  mexa com uma colher  adicione, páprica, pimenta do reino moída e cominho...  corte o alho porró em rodelinhas...reserva.  Abra os filés assim ó...  e vá cobrindo as peças de frango até envolver todos os temperos depois abra-os como se  fosse uma sacola...  vá recheando com as rodelas de alho porró.  Disponha lado a lado num...

 VAMOS TREINAR! A MALHAÇÃO NÃO PODE PARAR!  MALHAÇÃO TOTAL E SEMPRE! Não veja como um compromisso estético, fugaz e tresloucado.Veja a malhação como seu ponto de equilíbrio entre a  razão  e o racional,..forte isso não éh?! Defino assim a malhação na minha vida. Treinar todos os dias tem me resgatado de inúmeras coisas ruins que poderiam ter me acontecido, aliás hoje mais que nunca preciso estar malhando, me tornei herniada há três anos por conta de um treino de forma errada. Rotineiramente faço o mesmo treino que fiz errado , agora faço ele certo para manter a lombar sem dores .Não faço uso de medicamentos, apenas malho!  Graças a tecnologia, temos vários profissionais com uma gama de exercícios resistidos com uma variação incrível de treinos para cada indivíduo...Portanto...AVANTE!  Primeiro passo: -Escolher uma academia que tenha CREF: CREF é o conjunto coordenado formado pelo Conselho Federal de Educação Física e pelos quatorz...

 ELETRODOMÉSTICOS QUE AUXILIAM NA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. Como disse em outro post sobre as panelas que te auxiliam na reeducação alimentar, não é uma regra ter tudo ou o eletrodoméstico de ponta!  Se eles são super importantes e uma mão na roda..lá isso é verdade! Essa proposta aqui ó, é um tipo de tacho, super fácil de usar e em segundos tu faz, hambúrguer saudável de peito de frango como esse aí que estou fazendo, prepara um bife e não precisa gordura.A versão menor dá pra fazer tapioca e omelete.  Essa aqui é a panela  vem com uma peneira por dentro removível para fazer o cozimento a vapor, retirando essa peça pode se fazer arroz, macarrão...enfim tudo, depende de tua necessidade.  Essa aqui é um grelhador ,substitui a sanduicheira.Preparo bife de frango, grelho queijo, aqueço pães...é super útil.  Mantenha sempre úmida com óleo . Esses são hambúrgueres de frango feitos no tacho elétrico lá  de cima.

 COMO FAZER RICOTA Disponha em uma panela, 1 litro de leite desnatado, deixe ferver bastante.Desligue o fogo. Esprema 2 limões mais ou menos equivalente a 2 colheres de sopa jogue sobre o leite.Espere alguns minutos até talhar.    Esse utensílio de prensar queijo, se acha em casas especializadas  de coisas domesticas, atacadistas etc...  transferi para um recipiente quadrado pequeno para terminar a prensa...levei a geladeira por algumas horas e...  desinformei até ficar assim.  Sirva na tapioca, panqueca enfim...deixe a imaginação fluir. OBS: Se não estiver de dieta ou reeducação alimentar pode fazer com leite integral, fica consistente da mesma maneira.

 PATÊ DE BERINJELA INGREDIENTES: -Berinjela( Depende de sua necessidade) -Condimentos variados: Páprica, cebola e alho desidratados,pimenta dedo de moça cortados bem fininhos.Quantidade razoável de acordo com as berinjelas. -Azeite: O quanto baste MODO DE FAZER: -Assar as berinjelas até ficar macias -Amasse  bem as berinjelas , agregue os condimentos e regue com a quantidade de azeite até envolver toda a papinha.  SUGESTÃO DE USO: Faça pãezinhos Sírios , disponhas eles numa travessa e ao lado esse patê , sirva como entrada   nas festas de Natal e Réveillon, vira um sucesso e todos comem. Detalhe: Na finalização esse patê tem que ficar com sabor picante, por isso a pimenta dedo de moça com as sementes.  Eu lavei as berinjelas e sequei-as...  dispus no tabuleiro...  lado a lado...  cobri com papel alumínio e levei ao forno até ficarem...  macias, assim ó...  raspei...