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1 PEIXE(piau) PEQUENO ASSADO TOMATE E RABANETE 2C/SOPA DE ARROZ(cozido ao natural, água e sal) 2C/SOPA DE SOJA (cozido ao natural,água e sal)

Peixe rico em omega3 é um excelente aliado a dietas e reeducação alimentar por ser uma carne branca pobre em gorduras. O ideal é que seu consumo seja 3 vezes por semana assado ou grelhado. APROVEITE!!!!

É possível viver as delícias da vida sem passar fome.No natal podemos aproveitar a ceia e tudo mais sem exagero, apenas um pouco de bom senso e uma pitada de prazer comemos, bebemos use a moderação e a inteligência para manter a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. Na hora da ceia prefira no maximo 2 filetes de uma proteína e abuse das saladas. Por exemplo: 1 fatia de fina de pernil ou 1 fatia de peru , chester e folhas de alface...aquelas folhinhas que ficam em volta decorando as travessas. POR: AUDENORA MARIA.