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SUCO DE LARANJA COM GENGIBRE: 1 LARANJA INTEIRA COM CASCA E SEM SEMENTE; 1 PEDAÇO DE GENGIBRE; 1 XÍCARA DE ÁGUA GELADA; 4 PEDRAS DE GELO; ADOÇANTE A GOSTO MODO DE FAZER: BATA NO LIQUIDIFCADOR A LARANJA JUNTO COM O GENGIBRE E A ÁGUA POR 3 MINUTOS. ADICIONE O ADOÇANTE E O GELO. SABOREIE..... DICAS:Tome às 10h, antes do almoço ou às 15h...Ele vai acelerar o seu metabolismo. RENDE I COPO DE 250ML. SOPA DE ABÓBORA: 1/2 ABÓBORA; 1L DE ÀGUA. 2 PEDAÇOS DE SALSÃO; 1 CEBOLA; 2 DENTES DE ALHO; 2 FOLHAS DE COUVE. MODE FAZER: COLOQUE TUDO NA PANELA DE PRESSÃO COM A ÀGUA E COZINHE POR 10MINUTOS, DEIXE ESFRIAR.BATA NO LIQUIDIFICADOR...NÃO DEIXANDO FICAR PASTOSA,E SIM LEVEMENTE TRITURADA. DICAS:TOME ÀS 1OH E JANTE ESTA SOPA. RENDE 2 PORÇÕES . BOM APETITE!!! POR: AUDENORA MARIA

O que são alimentos termogênicos ? São alimentos que ajudam o aceleramento metabólico. Para que servem? Auxiliar na perda de peso. São alimentos associados à uma dieta equilibrada que auxiliam muito na perda de peso, ou seja, acelerando o processo digestivo metabólico. Eu pesquisei um depoimento do Nutrólogo MAURO LINS onde ele diz: "Quanto mais difícil a disgestão , maior o valor termogênico do alimento e maior o gasto calórico para processar-lo"... Em outras palavras, se você ingere um alimento de difícil digestão associado a outro termogênico , este vai acelerar no organismo o processo de queimação . É importante lembrarmos que dietas malucas como: Fazer uma dieta só a base de líquidos, tomar chá verde porque você exagerou no fim de semana ou foi naquela feijoada, churrasco e.... Dentre outras... Não adianta em nada, só vai enlouquecer seu organismo, enfraquecendo-o. Siga uma rotina alimentar balanceada e introduza no seu cardápio os alimentos que postarei a seguir. As...

Para emagrecer não precismos ter muito e nem ser dondoca........apenas usar a criatividade!!!! DICAS DE EMAGRECIMENTO 1- Comece o dia dizendo: bom dia....dia.... 2- Se você usa ônibus coletivo para ir pro trabalho.....pare 2 paradas antes e vá caminhando, afinal você quer malhar mas chega tarde então faça isso, seu coração vai agradecer depois. Se tiver chovendo pegue um guarda-chuva....o que não pode é ficar queixando-se da vida!!!! 3- Almoçar em self-service tem lá suas vantagens, escolha e dê preferência ao buffet de saladas, evite comidas gordurosas , opte por um tipo de massa e não misture os carboidratos , carnes magras assadas ou grelhadas e fuja dos molhos e petiscos gordurosos . 4- evite refrigerantes....beba água pura, no minimo 8 copos diários.... 5- Pare de lamentar-se dizendo: " tenho filhos, casa pra arrumar, marido chegando pra jantar, roupa pra lavar".....enfim seja inteligente e drible você mesma essa situação!!!!....ou "não tenho empregada"....mai...

Nossas crianças estão ficando gordas e sedentárias!!!!! QUAL O MOTIVO DA OBESIDADE INFÂNTIL? Hoje contamos com a internet,videogames e a televisão com suas fortes apelações persuasiva. A televisão é um veículo que está em todas as camadas sociais com suas propagandas fabulosas, por exemplo: nos comerciais de refrigerantes,chocolates,fast -foods e.... Tendo em vista que o mundo hoje passa por grandes transformações, a OMS-ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE propôs aos ciêntistas dos centros acadêmicos de estudos a se preocuparem mais com alimentação mundial, dessa forma evitariamos que essas ciranças crescessem com algum tipo de doença. Cabe aos pais controlar os horários da internet,videogame e tv.Quanto mais tempo uma criança ficar vendo televisão mais quer comer: biscoitos,sucos,sorvetes...Essa tarefa de controlar a disciplina alimentar dos filhos é puramente restrita aos pais e não a escola, nesse caso as professoras entrariam com complementação educativa alimentar. A recomendação discip...

O QUE É OBESIDADE? É uma doença causada pelo excesso de gordura corporal , que com seu aumento tráz problemas sérios que comprometem a saúde. A obesidade resulta em muitos fatores, tais como: -Genética. -Distúrbios hormônais. -Mudanças sociais. -Fatores emocionais. Estudos ciêntificos vem demonstrando que os fatores socio-ambiental interferem na alteração da obesidade. QUAIS OS SINTOMAS? A gordura vem com o passar do tempo, e quando atinge um certo grau ,associa-se a sérios problemas de saúde fisica e emocional.Primeiramente interfere no emocional da pessoa perdendo a estética apresentaNDO limitações em seu convivio familiar e social. O QUADRO DE UMA PESSOA OBESA: -Limitações de movimentos. -Facilidade de contaminação. -Dobraduras excessivas no corpo. -Dificuldade para sentar. -Sobrecarregamento da coluna. -Degeneração das articulações: coluna,quadril,joelhos e tornozelos, são as artroses aparecendo. -Aparecimento das varicosas; as varizes. A obesidade apresenta vários fatores de r...

Chamo-me AUDENORA MARIA GOMES OLIVEIRA, fui uma adolescente magra com 42k, chorava para engordar. Aos 19 anos casei-me e ai começou toda a transformação no meu corpo, percebi que com quase um ano de casada estava com uma barriguinha saliente por conta dos anticoncepcionais e mais um ano se passando e meu quadril foi aumentando... Depois de três anos engravidei... Meu peso foi pra 72k muito para uma mulher de 1,50m Foi depois da gravidez que comecei a me preocupar em peder peso e voltar a minha tão famosa cinturinha, Comecei a ser praticante de atividades físicas e massagens... Recuperei o meu corpo mais não com aquele peso de outrora... E sim com o peso que sempre quis... Continuava ignorante sem saber me alimentar direito, meio atrapalhada com o almoço, jantar... Completamente ignorante. Veio à segunda gravidez e novamente o excesso de peso. Passado oito meses do total resguardo... Não sei como surgiu a idéia de procurar os vigilantes do peso que atendia por outro nome na époc...

. Com o avanço da tecnologia parece que o mundo corre de forma desenfreada,todo individuo quer seu lugar por merecimento ocupadao seja onde for que seja, em serviços públicos,privados ou particulares. O que ocorre hoje com a humanidade?...É uma pergunta que não quer calar!!!!!....Os humanos esqueceram que são humanos que são dotados de sensibilidade e tem o livre arbítrio de escolha....será!!!????....não acredito muito nessa frase de autores desconhecidos... As babáries sempre existiram,essa é a verdade...e eu estou vivendo minha época. Voltando ao assunto...O homem moderno só quer,quer e quer!!!!...E a vida,a familia,a vivência em sociedade?E seu proprio "eu", onde está?... Zelamos popr tudo!!!...Nossa casa,nosso carro,nosso isso,nosso aquilo....e onde está o verdadeiro sentido da vida?Será que viver é só trabalhar para consumir e, trabalhar novamente...Reclamamos tanto da vida... E o nosso corpo não merece que olhemos para ele? Que façamos um sacrificio por ?...As vezes e...