VIDA PUBLICIDADE RELATOS

VARIE SEU CARDÁPIO COM : SALADA; PARA COMPOR SEU PRATO FAÇA ASSIM: PRATO BÁSICO: 3 COLHERES RASAS DE ARROZ 2 COLHERES RASAS DE FEIJÃO PARA ACOMPANHAR: SALADA DE : AGRIÃO, REPOLHO E TOMATE. CARNES: FRANGO ASSADO OU PEIXE SE PREFERIR : SUBSTITUA O PRATO BÁSICO POR: 1 FATIA DE LASANHA. SE PREFERIR: ACRESCENTE EM SEU PRATO 2FATIAS DE BERINJELA AO FORNO POR: AUDENORA MARIA

UMA COMBINAÇÃO PERFEITA PARA O NOSSO ORGANISMO QUE NÃOPODE FICAR DE FORA DO CARDÁPIO BALANCEADO FEIJÃO:é considerado uma proteína vegetal com alto valor nutritivo fonte de energia para o nosso corpo .Seu consumo deve ser no almoço com moderação. ARROZ: uma fonte de energia vegetal indispensável no nosso organismo, pois seu consumo moderado nos trás disposição para o dia seu consumo dever ser no almoço. POR:AUDENORA MARIA

SÃO VÁRIAS OPÇÕES: FEIJÃO COM ARROZ É O PRATO BÁSICO. PARA COMPOR; OPTE POR BERINJELA AO FORNO, uma porção de salada, e 1 porção de frango com jiló, se não gostar do jiló é só retirar. POR AUDENORA MARIA

HOJE 18/04/2009 UMA TAÇA DE MARTINI NÃO FAZ MAL DESDE QUE,NÃO ULTRAPASSE DA QUANTIDADE. DICA: COLOQUE 4 CUBOS DE GELO E BEBERIQUE AOS POUQUINHOS. NUM SABADO COMO ESSE SEM COMPROMISSO NADA MELHOR QUE ASSISTIR VIDEOS COM UMA COMPANHIA E TOMAR UM DRINK. MINHA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR ME PERMITE A ESSE PRAZER. O VINHO TAMBÉM É INDICADO COMO UM ALIADO A BOA SAÚDE UMA TAÇA NÃO FAZ MAL, APENAS NÃO ULTRAPASSE DA MEDIDA OK? POR:AUDENORA MARIA

1 PEDAÇO DE LASANHA DE FRANGO 2 XÍCARAS BEM CHEIA DE SALADA: TOMATE , ACELGA, AGRIÃO,MANJERICÃO E NABO RALADO. BOM APETITE POR AUDENORA MARIA

1 CANECA ATÉ A METADE COM LEITE DESNATADO+CAFÉ OU NESCAFÉ 6 ROSQUINHA DE COCO. BOM APETITE. POR:AUDENORA MARIA

INGREDIENTES: PARA 4 PESSOAS 1 PACOTE DE COXA E SOBRECOXA 3 TOMATES 1 PIMENTÃO 1 CEBOLA RALADA 1 COLHER DE SOPA DE AÇAFRÃO 1/2 K DE JILÓ ALHO A GOSTO 1/2 COLHER DE CHÁ DE AZEITE CHEIRO VERDE A GOSTO 1L DE ÁGUA. MODO DE FAZER: BATA A CEBOLA EM 1L DE ÁGUA, COLOQUE NA PANELA FRANGO JUNTO COM AÇAFRÃO DEIXE COZINHAR ATÉ FICAR MÁCIO. DEPOIS VÁ ACRESCENTANDO TODOS OS INGREDIENTES , O JILÓ DEVE SER PARTIDO AO MEIO E POSTO NO FINAL PARA QUE FIQUE COM AS BANDAS INTEIRAS, DEIXE POR UNS 4 A 5MINUTOS. COMPONHA SEU PRATO ASSIM: 1 CONCHA DE FRANGO COM JILÓ( com 1 coxa e sobrecoxa); 2 COLHERES DE SOPA DE FEIJÃO; 3 COLHERES SOPA RASAS DE ARROZ; SALADA DE: ACELGA, RÚCULA E TOMATE(2 xícaras). BOM APETITE! POR AUDENORA MARIA