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MOQUECA DE PEIXE AO MOLHO NATURAL: ESSE PRATO É MUITO SIMPLES DE PREPARAR. INGREDIENTES: 500G DE MAPARÁ,OU FILHOTE DE SURUBIM; 2 CEBOLAS GRANDES E PICADAS; 2 PIMENTÕES GRANDES, VERDES; 2 PIMENTÕES GRANDES VERMELHO; 4 TOMATES; 2 COLHERES DE SOPA DE COLORAL OU CURCUMA; ALHO OPCIONAL; 1L E 1/2 DE ÁGUA ; SAL A GOSTO. MODO DE FAZER: COLOQUE A ÁGUA PRA FERVER,QUANDO ESTIVER EM EBULIÇÃO, ACRESCENTE OS TEMPEROS, DEIXE COZINHAR POR 15 MINUTOS TAMPADO.APÓS OS 15 MINUTOS, PONHA O PEIXE E DEIXE COZINHAR POR MAIS 15 MINUTOS. SIRVA-SE! ACOMPANHAMENTO: SE GOSTA DE PIRÃO ENTÃO FAÇA COM O PRÓPRIO CALDO .SE NÃO GOSTAR OPTE POR 3 COLHERES DE SOPA DE ARROZ , SALADA DE RÚCULA E TOMATE. 1 PORÇÃO=2 PEDAÇOS DE PEIXE. POR: AUDENORA MARIA

A FOTO ABAIXO É DE 1999.ESSAS ACIMA SÃO DE SETEMBRO DE 2012 Esta foto foi tirada em 1999, eu estava com meus filhos e sobrinha, que hoje é uma mulher feita. EM 1991 comecei mnha RA-reeducaçã alimentar,em poucos meses já tinha atingindo minha meta.O que aconteceu depois???fiquei com um pequeno lençol abaixo do abdomên, aquilo me incomodava de tal forma que todas as vezes que eu colocava a calcinha tinha que puxar para cima pra esconder, então fui amadurecendo a idéia de uma intervenção cirúrgica. Tomei todas as precauções e fui em frente: -Fiquei de resguardo por mas de seis meses. -Continuei a RA. -Fiquei um mês encurvada. -Faço treinamento muscular. -Sou correodora de10km amadora de rua. HOJE:olho pra mim e me acho linda, não preciso agradar ninguém!!!! acho meu corpo maravilhoso. Ganhei de presente de aniversário duas maquiagens definitivas: as sobrancelhas e área interna dos olhos. As pessoas devem procurar sempre o melhor pra si desde que não fique com par...

HOJE,DIA 4DEMAIODE2009...FAZ 1SEMANA QUE FIZ CIRÚRGIA DO PITERÍGIO,RETIRADA DA CARNE DO CANTO DO OLHO ESQUERDO, NÃO ESTOU ENGORDANDO E SIM EMAGRECENDO...SIGO A ROTINA ALIMENTAR NORMAL COMENDO 3 PORÇÕES DE CARBOIDRATO, 4 DE PROTEÍNA, 1 PORÇÃO DE GORDURA BOA, MUITA SALADA IN NATURA, 3 PORÇÕES DE FRUTA, EVITO OS DOCES, NÃO COMO COMIDA PROCESSADA, COMO OS ALIMENTOS NATURAIS E A NOITE NÃO CONSUMO CARBOIDRATOS E NEM PROTEÍNA . COMO DE 3 EM 3 HORAS 1.300KCAL POR DIA.NESSES DIAS QUE ESTOU SEM MALHAR ESTOU CONSUMINDO EM VOLTA DE 1.000KCAL POR DIA. FAÇO HIGIENE MENTAL E REZO MEU TERÇO OU UMA SALVE RAINHA PARA ALIMENTAR MEU ESPÍRITO...AGRADEÇO A DEUS TUDO!!!!E MENTAIZAR AS COISAS BOAS PARA ATRAIR NOVOS FLUÍDOS. AMANHÂ IREI A CONSULTA DE REVISÃO...É POSSÍVEL QUE FIQUE MAIS UNS 5 DIAS SEM MALHAR...TUDO BEM!!!O IMPORTANTE É MINHA RECUPERAÇÃO DE FORMA SAUDÁVEL DESCANÇAR MEU ORGANISMO PARA UMA RECUPERAÇÃO TRANQUILA POR:AUDENORA MARIA

CLASSIFICAÇÃO CIENTÍFICA DA MELÃNCIA Reino: Plantae Divisão: Magnoliophyta Classe: Magnoliopsida Ordem: Cucurbitales Família: Cucurbitacea Género: Citrullus Espécie: C. lanatus INFORMAÇÕES · A melancia é um fruto rasteiro e de tamanho grande. · Aproximadamente, 90% do seu corpo é composto por água. · Tem um formato arredondado (oval) com casca lisa na cor ver escura e clara (listras). · A polpa é vermelha e suculenta. Apresenta várias sementes pretas e pequenas na parte interna. · Uma melancia pesa, em média, de 5 a 10 quilos. Porém, dependendo das condições do solo, as melancias podem ultrapassar este peso. · É uma fruta rica em sais minerais (ferro, cálcio e fósforo) e vitaminas (complexo B, A e C). · Em função de sua grande quantidade de água, atua como um excelente diurético no corpo humano. Possui também propriedades digestivas. · É um fruto de baixo teor calórico, sendo que cada 100 gramas apresenta apenas 32 calorias. · O período de safra da melancia ocorre entre os meses de nov...

CARNE MOÍDA COM BATATAS INGREDIENTES: PARA 8 PORÇÕES 300G DE CARNE MOÍDA(músculo) 1 CEBOLA RALADA; 1 DENTE DE ALHO RALADO; 1 XÍCARA DE ÁGUA; 1 PIMENTÃO GRANDE; 4 BATATAS CORTADAS EM PEDAÇOS GRANDE; CHEIRO VERDE A GOSTO; TOMATE A GOSTO MODO DE FAZER: RALE A CEBOLA E ALHO E COLOQUE NA ÁGUA, DEIXE FERVER... APÓS COLOQUE A CARNE, BATATAS E O RESTO DOS INGREDIENTES.DEIXE COZINHAR ATÉ QUE AS BATATAS FIQUEM MACIAS, SE NESCESSÁRIO COLOQUE MAIS UM POUQUINHO DE ÁGUA SÓ PRA EVITAR QUE QUEIME. COMPOSIÇÃO DO PRATO: 1º COLOQUE SOMENTE 2 COLHERES DE SOPA RASA DA CARNE MOÍDA +4 BATATAS; 2 COLHERES BEM RASA DE FEIJÃO; SALADA DE: REPOLHO, CENOURA E 2 COLHERES RASA DE BETERRABA RALADA; PARA ACOMPANHAR: 1 COPO DE SUCO DE 2 CUBOS DE MELÂNCIA . BOM APETITE!! POR AUDENORA MARIA.

QUERO ESCREVER UM LIVRO, CONTANDO MINHAS HITÓRIAS DE SUPERAÇÃO E AUXILIANDO AS PESSOAS QUE PRECISAM EMAGRECER E LEVAR UMA VIDA SAUDÁVEL,PRINCIPALMENTEAQUELAS QUE ENQUADRAM NO MEU PERFIL VOCÊ SABIA QUE AS PEÇAS INTIMAS TEM FORTE INFLUÊNCIA NO PESO? POR CAUSA DISSO ESTOU DESENVOLVENDO UM ESTUDO E UMAS FOTOS COM MINHAS PRÓPRIAS PEÇAS PARA PROVAR QUE TEM! AGUARDEM ESSA MATÉRIA OK? VOCÊ SABIA QUE A MAQUIAGEM USADA CORRETAMENTE AJUDA A AUTOESTIMA? AGUARDEM ESSA MATERIA.VALE A PENA CONFERIR DEPOIS OK? HOJE É A RESSACA DO FERIADO AQUI EM BRASILIA, NÃO SAI DA LINHA,DAQUI A POUCO VOU FAZER SPNNING E ESTEIRA E AI AS TRISTEZAS IRÃO EMBORA,ACHO QUE É PORQUE VOU MENSTRUAR POR ESSES DIAS....MAS NUNCA SAIO DAMINHA RA!!! AH...EU TAMBÉMESTOU ME PREPARANDO PRA FAZER UMACIRÚRGIA NOS OLHOS VOU FAZER RASPAGEM PRATIRAR AQUELA CARNE BRANCA QUE FICA NO CANTO DO OLHO DEVE SER POR ISSO QUE ESTOU MEIO BAIXO ASTRAL...MAS VOU FALAR QUE TÁ TUDO LEGAL PRA ATRAIR COISAS BOAS...

HOJE, DIA 21/04/2009 EM PLENO FERIADO ESTOU NA MINHA LOCADORA TRABALHANDO.NÃO ME QUEIXO POIS O TRABALHO DIGINIFICA O HOMEM, ESTOU EM ESTADO DE GRAÇA...EMAGRECI MAIS UM POUQUINHO E A CADA DIA AGRADEÇO A DEUS PELA VIDA. PROBLEMAS EU TENHO DE MONTÃO, MAS, NÃO VOU DESESPERAR-ME, ISSO FAZ PARTE DO PROCESSO NATURAL DA VIDA , DO SER HUMANO, DEVEMOS SEMPRE SER MAIS DO QUE NOSSOS PROBLEMAS, DEVEMOS EVOLUIR SEMPRE!!!!RETROAGIR...JAMAIS!!!! POR: AUDENORA MARIA