VIDA PUBLICIDADE RELATOS

Eu atingi a fase que mais esperei, ficar com 55k ou seja, manter o corpo em boa forma com qualidade de vida. A proposito...neste momento eu estava saboreando um calice de licor de chocolate,antes de ir trabalhar. Estou no meu melhor momento de vida. Aprendi que sorri é o melhor remédio, aprender a ter bom humor emagrece e cura males...kkkkk Viva a saúde....

Esse prato é genuinamente Japonês, mas nós aqui em casa adaptamos com alguns ingredientes brasileiros e saiu esse prato leve e gostoso para ser degustado no almoço.Engana-se quem disse que macarrão engorda!!!Tudo engorda!!!!vamos usar o nosso bom senso para ajudar na qualidade de vida e assim manter o peso ideal. Ingredientes para 6 pessoas: 1 peito de frango já temperado com alho e cebola em cubinhos. 500g de macarrão( pode ser espaguete comum, cabelinho de anjo, se vc achar o próprio ficará ótimo com o prato original...hoje encontra-se nas casas de produtos orientais mas tem dia que não dá pra sair procurando, então vamos ao adaptation ok?) cozido al'dent escorrido.Reserve. 1 brócolis 1 couve flor inteira 6 folhas de acelga 6 folhas de repolho branco 6 folhas de repolho roxo 1 pimentão verde 1 pimentão vermelho 2 tomates não muito maduros 1 vidro de molho shoyu sal a gosto. 2 coheres de sopa de óleo de soja. Modo de fazer: Em um tacho largo disponha o óleo, aqueça, após coloque...

COMPOSIÇÃO DO PRATO: 2 postas de dourado ao molho; 2 colheres de sopa de arroz ; 2 jilós cozido com agua e sal; 1 colher de sopa de soja in natura; salada verde de : acelga e repolho. SUCO DE MELANCIA PARA ACOMPANHAR. BOM APETITE!

INGREDIENTES: 200G DE ARROZ COMUM OU INTEGRAL; ÁGUA SUFICIENTE PARA O COZIMENTO; 1 COLHER DE SOPA DE ÓLEO DE SOJA; 1 DENTE DE ALHO; JILÓ A GOSTO INTEIRO. MODO DE FAZER: LAVE O ARROZ UMA ÚNICA VEZ.RESERVE! A PARTE EM UMA PANELA REFOGUE O ALHO NO ÓLEO DEIXE DOURAR...EM SEGUIDA ADICIONE O ARROZ, MEXA....COLOQUE POUCA ÁGUA OU MELHOR A MEDIDA DO ARROZ VOCÊ MEDE A QUANTIDADE DE ÁGUA. COLOQUE O JILÓ POR CIMA E DEIXE COZINHAR NORMALMENTE , QUANDO ESTIVER SECO E NECESSITANDO DE ÁGUA PODE COLOCAR , TAMPE E DEIXE POR ALGUNS SEGUNDOS...DESLIGUE.SIRVA-SE DESSA MARVILHA NUTRITIVA O ARROZ É TÃO TEMIDO POR TODOS NÃO É VERDADE??...POBRE ARROZ...SEMPRE LEVA A CULPA POR ALGUMA BOCA MALDITA DIZENDO QUE É O RESPONSÁVEL PELO INSUCESSO NO EMAGRECIMENTO. GENTE É UM LEDO ENGANO DEIXAR DE COMER ARROZ, MASSAS EM GERAL, E PIOR AINDA É CULPA-LO PELO FRACASSO NA DIETA...VAMOS PENSAR UM POUCO!!!!...O GRUPO DOS CARBOIDRATOS EU DIRIA QUE É O MAIS IMPORTANTE PARA O SUCESSO NO EMGRECIMETO, APENAS DEVEMOS MODERAR E COME...

SALADÃO NATURAL: RABANETE,TOMATE,BROCÓLIS E LIMÃO. POSTAS DE PAIU AO MOLHO. ARROZ COM JILÓ. COMPOSIÇÃO DO PRATO: 2 POSTAS DE PIAU; 2 COLHERES DE SOPA DE ARROZ COM JILÓ(3INTEIROS); 1 COLHER DE SOPA DE SOJA IN NATURA; SALADA VERDE DE: ACELGA,BROCÓLIS.RABANETE E AGRIÃO. SUCO DE MELÂNCIA. BOM APETITE!! POR: AUDENORA MARIA.

POSTAS DE PIAU AO MOLHO URUCUM INGREDIENTES: 500G DE PIAU ; CEBOLA BRANCA OU ROXA; TOMATE; CHEIRO VERDE; URUCUM ALHO; ÁGUA O SUFICIENTE PARA O CALDO. COMECE SEPARANDO OS INGREDIENTES, DEIXE O PEIXE NO SAL. PIQUE TOMATE, CEBOLA, ALHO ... CORTE BEM PICADINHO O CHEIRO VERDE...RESERVE... COLOQUE JUNTO COM A ÁGUA AS CEBOLAS DE SUA PREFERÊNCIA OU OS DOIS TIPOS,OS TOMATES, ALHO E O COLORAU, MEXA...DEIXE FERVER, APÓS ISSO COLOQUE AS POSTAS....DEIXE PASSAR ALGUNS MINUTOS...UNS DEZ... COLOQUE O CHEIRO VERDE.... MEXA UM POUQUINHO...E PASSADO CINCO MINUTOS...DESLIGUE. ESSE PEIXE É SUPER SAUDÁVEL E PARECIDO COM O FILHOTE DE SURUBIM , MAS É TÃO OU IGUALMENTE NUTRITIVO E INDISPENSÁVEL NA COMPOSIÇÃO ALIMENTAR. BOM APETITE!!! POR: AUDENORA MARIA

ONTEM, SUGUNDA-FEIRA FOMOS PRO ANIVERSÁRIO DO MEU CUNHADO....E IMAGINE VOCÊS...BOLO, CALDOS VARIADOS,SALGADINHOS E TUDO MAIS...ATÉ CANJICA QUE EU ADORO.RESISTI!!!! RESISTIR SIM, É UM APRENDIZADO É UMA DISCIPLINA....POR QUE?????PORQUE SE EU JÁ TINHA ME ALIMENTADO EM CASA? PORQUE IRIA COMER SÓ POR COMER????APESAR DE DE FICAR MUITO CONSTRANGIDA COM OS ÂNFITRIÕES...MAS ELES ENTENDERAM ....UM CALDINHO DE FRANGO PRA IR LAMBENDO OS BEIÇOS (RISOS)...E UMA CAJINHA ALI E ACOLÁ DO MARIDO PRA IR ENROLANDO.... É CHATO PORQUE PARECE DESFEITA COM OS DONOS DA CASA REALMENTE MAS A QUESTÃO É QUE MEU CÉREBRO ESTÁ TÃO CONDICIONADO E DISCIPLINADO COM 1300KCL POR DIA QUE REALMENTE EU FALO NÃO!! EU JÁ COMI EM CASA E DISPENSO ....COMER É HÁBITO ... ESTAVA TUDO PERFEITO...MUITA GULOSEIMA UM VERDADEIRO BANQUETE, OU PODEMOS DIZER EU ESTAVA PERTO DO PERIGO....SEMPRE ACONTECE EM ALGUMAS SITUAÇOES ,,,,MAS ...EU DIGO NÃO!!...PEÇO DESCULPAS E DIGO NÃO!!!!...ENROLO COM ALGO...MAS DIGO NÃO PRA REFRIGERANTES, BOLOS, A ...