VIDA PUBLICIDADE RELATOS

Eu atingi a fase que mais esperei, ficar com 55k ou seja, manter o corpo em boa forma com qualidade de vida. A proposito...neste momento eu estava saboreando um calice de licor de chocolate,antes de ir trabalhar. Estou no meu melhor momento de vida. Aprendi que sorri é o melhor remédio, aprender a ter bom humor emagrece e cura males...kkkkk Viva a saúde....

Esse prato é genuinamente Japonês, mas nós aqui em casa adaptamos com alguns ingredientes brasileiros e saiu esse prato leve e gostoso para ser degustado no almoço.Engana-se quem disse que macarrão engorda!!!Tudo engorda!!!!vamos usar o nosso bom senso para ajudar na qualidade de vida e assim manter o peso ideal. Ingredientes para 6 pessoas: 1 peito de frango já temperado com alho e cebola em cubinhos. 500g de macarrão( pode ser espaguete comum, cabelinho de anjo, se vc achar o próprio ficará ótimo com o prato original...hoje encontra-se nas casas de produtos orientais mas tem dia que não dá pra sair procurando, então vamos ao adaptation ok?) cozido al'dent escorrido.Reserve. 1 brócolis 1 couve flor inteira 6 folhas de acelga 6 folhas de repolho branco 6 folhas de repolho roxo 1 pimentão verde 1 pimentão vermelho 2 tomates não muito maduros 1 vidro de molho shoyu sal a gosto. 2 coheres de sopa de óleo de soja. Modo de fazer: Em um tacho largo disponha o óleo, aqueça, após coloque...

COMPOSIÇÃO DO PRATO: 2 postas de dourado ao molho; 2 colheres de sopa de arroz ; 2 jilós cozido com agua e sal; 1 colher de sopa de soja in natura; salada verde de : acelga e repolho. SUCO DE MELANCIA PARA ACOMPANHAR. BOM APETITE!

INGREDIENTES: 200G DE ARROZ COMUM OU INTEGRAL; ÁGUA SUFICIENTE PARA O COZIMENTO; 1 COLHER DE SOPA DE ÓLEO DE SOJA; 1 DENTE DE ALHO; JILÓ A GOSTO INTEIRO. MODO DE FAZER: LAVE O ARROZ UMA ÚNICA VEZ.RESERVE! A PARTE EM UMA PANELA REFOGUE O ALHO NO ÓLEO DEIXE DOURAR...EM SEGUIDA ADICIONE O ARROZ, MEXA....COLOQUE POUCA ÁGUA OU MELHOR A MEDIDA DO ARROZ VOCÊ MEDE A QUANTIDADE DE ÁGUA. COLOQUE O JILÓ POR CIMA E DEIXE COZINHAR NORMALMENTE , QUANDO ESTIVER SECO E NECESSITANDO DE ÁGUA PODE COLOCAR , TAMPE E DEIXE POR ALGUNS SEGUNDOS...DESLIGUE.SIRVA-SE DESSA MARVILHA NUTRITIVA O ARROZ É TÃO TEMIDO POR TODOS NÃO É VERDADE??...POBRE ARROZ...SEMPRE LEVA A CULPA POR ALGUMA BOCA MALDITA DIZENDO QUE É O RESPONSÁVEL PELO INSUCESSO NO EMAGRECIMENTO. GENTE É UM LEDO ENGANO DEIXAR DE COMER ARROZ, MASSAS EM GERAL, E PIOR AINDA É CULPA-LO PELO FRACASSO NA DIETA...VAMOS PENSAR UM POUCO!!!!...O GRUPO DOS CARBOIDRATOS EU DIRIA QUE É O MAIS IMPORTANTE PARA O SUCESSO NO EMGRECIMETO, APENAS DEVEMOS MODERAR E COME...

SALADÃO NATURAL: RABANETE,TOMATE,BROCÓLIS E LIMÃO. POSTAS DE PAIU AO MOLHO. ARROZ COM JILÓ. COMPOSIÇÃO DO PRATO: 2 POSTAS DE PIAU; 2 COLHERES DE SOPA DE ARROZ COM JILÓ(3INTEIROS); 1 COLHER DE SOPA DE SOJA IN NATURA; SALADA VERDE DE: ACELGA,BROCÓLIS.RABANETE E AGRIÃO. SUCO DE MELÂNCIA. BOM APETITE!! POR: AUDENORA MARIA.

POSTAS DE PIAU AO MOLHO URUCUM INGREDIENTES: 500G DE PIAU ; CEBOLA BRANCA OU ROXA; TOMATE; CHEIRO VERDE; URUCUM ALHO; ÁGUA O SUFICIENTE PARA O CALDO. COMECE SEPARANDO OS INGREDIENTES, DEIXE O PEIXE NO SAL. PIQUE TOMATE, CEBOLA, ALHO ... CORTE BEM PICADINHO O CHEIRO VERDE...RESERVE... COLOQUE JUNTO COM A ÁGUA AS CEBOLAS DE SUA PREFERÊNCIA OU OS DOIS TIPOS,OS TOMATES, ALHO E O COLORAU, MEXA...DEIXE FERVER, APÓS ISSO COLOQUE AS POSTAS....DEIXE PASSAR ALGUNS MINUTOS...UNS DEZ... COLOQUE O CHEIRO VERDE.... MEXA UM POUQUINHO...E PASSADO CINCO MINUTOS...DESLIGUE. ESSE PEIXE É SUPER SAUDÁVEL E PARECIDO COM O FILHOTE DE SURUBIM , MAS É TÃO OU IGUALMENTE NUTRITIVO E INDISPENSÁVEL NA COMPOSIÇÃO ALIMENTAR. BOM APETITE!!! POR: AUDENORA MARIA