VIDA PUBLICIDADE RELATOS

COMER DE FORMA SAUDÁVEL EM POUCAS QUANTIDADES DE 3 EM 3 HORAS TOTALIZANDO 5 REFEIÇÕES + atividades fisicas + checap é a solução para a perda de peso e a busca da qualidade de vida perfeita. EIS OS MANDAMENTOS DA BOA QUALIDADE DE VIDA: -EVITAR DOCES,CONSUMA COM MODERAÇÃO. -CORTAR FRITURAS.OPTE PELOS GRELHADOS E ASSADOS -CORTAR REFRIGERANTES ESSES NÃO ALIMENTAM EM NADA! -CORTAR ALIMENTOS EMPANADOS. -CORTAR ALIMENTOS GORDUROSOS -CORTAR COMIDA PROCESSADA, ELES SÃO RICOS EM GORDURAS E AÇUCARES. INVISTA EM: -CARNES BRANCAS ASSADAS OU GRELHADAS -CARNE VERMELHA SÓ UMA VEZ POR SEMANA ASSADA OU GRELHADA. -FRUTAS, FOLHAGENS, LEGUMES. -CARBOIDRATOS NA MEDIDA CERTA E OPTE SE POSSÍVEL PELOS INTEGRAIS -QUEIJOS E IOGURTES -FEIJÕES ATIVIDADES FISICAS SEMPRE POR: AUDENORA MARIA GOMES ABBA

CAFÉ DA MANHÂ: 1 PÃO DE SAL 1 XÍCARA DE LEITE DESNATADo; NESCAFÉ SOLÚVEL ADOÇANTE OU 1 COLHER/CHÁ DE AÇUCAR MASCAVO 1 BANANA SUBSTITUIÇÕES: O PÃO DE SAL PODE TROCAR POR INTEGRAL , 2 PÃEZINHOS DE QUEIJO, 1/2PÃO DOCE OU 1 FATIA FINA DE BOLO SIMPLES. O LEITE PODE SER TROCADO POR CHÁ , SUCO DE FRUTA ( descontar na porção, ao invés de comer 3 come 2 frutas) OU CAFÉ. A MARGARINA POR : 1DE CHÁ COLHER DE REQUEIJÃO CREMOSO, MAS SE FOR OPTAR PELO LEITE NÃO DEVE INGERIR PORQUE ELE É UM DERIVADO DO LEITE, PORTANTO FAÇA UMA OPÇÃO ENTRE O CHÁ, SUCO OU CAFÉ, AS GELÉIAS JÁ É UMA BOA PEDIDA. CEIA OPTE PELO GRUPO DAS FRUTAS. ACHO QUE ESSA ENTREVISTA VAI AUXILIAR MUITAS PESSOAS QUE NÃO DÃO MUITA IMPORTÂNCIA AO CAFÉ DA MANHÂ, ASSISTAM COM CARINHO. A NUTRICIONISTA MOSTRA VÁRIAS ALTERNATIVAS E OS GRUPOS CERTO, CABE A VOCÊ MONTAR O SEU. POR;AUDENORA MARIA GOMES ABBA

DIETA MILAGROSA NÃO EXISTE A SAÍDA É OPTAR POR UMA ALIMENTAÇÃO BALANCEADA SEGUINDO A CADEIA ALIMENTAR.ESQUEÇA OS REMÉDIOS, DIETAS DISSO E DAQUILO.NÃO FUNCIONA!!!! UMA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR VAI FAVORECER DENTRE OUTROS BENÉFICIOS A JOVIALIDADE EPTELIAL E A CONSERVAÇÃO CAPILAR OU SEJA, UMA MELHORA EM TUDO DESDE SEU EMOCIONAL ATÉ O FISICO, PROPORCIONA BEM ESTAR. COMECE HOJE!!!!...NÃO PENSE!!!...PARE APENAS PARA ANOTAR NA AGENDA OS SEUS PROCEDIMENTOS...COMECE AGORA! POR QUE ESPERAR PASSAR CARNAVAL, SEMANA SANTA, PÁSCOA , ENFIM... LEMBREM-SE:"NUNCA DEIXE DE FAZER HOJE PARA FAZER AMANHÂ".

UMA DESCONTRAÇÃO BÁSICA...TUDO A VER COM VIVER BEM NATURAL, AS EMOÇÕES SÃO SAUDÁVEIS TAMBÉM, EU SOU PURA EMOÇÃO... EMOÇÃO ESSA QUE CULTIVO TODOS OS DIAS COM EQUILIBRIO E SENSATEZ.ALWAYS OM MY MIND É A PRÓPRIA VIDA DO ELVYS...ESSE MOÇO LINNNNNDO DE MORRER...QUE MORREU DE TANTA BELEZA FEZ PARTE DO INÍCIO DA MINHA ADOLESCÊNCIA. FICO EU PENSANDO:..." UM HOMEM DE BELEZA PERFEITA, MUITO TRABALHO, FAMA, DINHEIRO E OSTENTAÇÃO DE LUXOS DIVERSOS E ATÉ EXTRAVAGANTES ... EMOCIONALMENTE FOI UM FRACASSO...E ME PERGUNTO NOS MEUS DEVANEIOS : POR QUE PARA ALGUMAS PESSOAS É TÃO DIFÍCIL ACHAR O EQUILIBRIO EMOCIONAL?" É MAIS UM MISTÉRIO DO SER HUMANO

LUTO ... Toda sociedade está consternada com a tragédia no RIO DE JANEIRO. A todos famíliares deixo aqui meu pesar.

Natal comemora-se com família, foi maravilhoso, dançamos, comemos, rimos mas também rezamos porque o dia não é só pra mostrar a mesa bonita é pra celebrar o nascimento de CRISTO. Aí do lado sou eusinha me exibindo...kkk provando para as blogueiras que podemos comer e manter a boa forma, primeiro quero dizer-lhes que segui todo aquele ritual que disponho tanto aqui como na comuindade EU VIVO REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, estou na cozinha, mas rapidinho fui me mandando apesar que a mesa estava na varanda, então não corria o risco de nada neh? A sala bombou...não sei dançar mas dancei!! Á propósito essa foto é de celular,as outras virão depois.

Como eu gosto de dividir e compartilhar com vocês o meu sucesso vou postar as minha dicas que executo com muito prazer, mas meninas e meninos se esforcem para não cometer exageros. PREPARANDO A CEIA: É comum a divisão entre os familiares para esse dia, então vamos caprichar nas folhagens mais in natura para a decoração das aves, e que tal um peixe assadinho bem recheadinho com tomate, pimentões coloridos, salsinha, salsão, coentro, enfim... Um bacalhau de forno de forma mais natural. Existem mil e umas opções de preparar a ceia que seja na sua casa, na sua mãe, tio, tia, irmã porque nesse dia a gente fica com a parentada, como estamos todos dividindo despesas a idéia é: VOU EU MESMA LEVAR UM SALADÃO já que muitos não estão nem pensando nas benditas verdinhas, e eu garanto!Não sobra uma sequer pra contar a história. Os arrozes são os mais variados e as massas... Nem fala as farofas então, todas supercarregadas e gordas. Mas se eu levo a salada posso fazer um arroz integral levar assi...