VIDA PUBLICIDADE RELATOS

Como será sua quinta e sexta? e o domingo? .COMIDA, PRATOS MARAVILHOSOS,FAMÍLIA QUE VEM E VAI,SOBREMESAS ENFIM SEJA QUAL FOR SUA RELIGIÃO QUE TENHA PAZ NESSE DIA E TODOS OS DIAS. Cardápio de quinta-feira já está montado:1 tambaqui e 1 tilápia assados na brasa com batatas. COMPOSIÇÃO DO MEU PRATO: 1 FATIA DE TAMBAQUI DE 15G E 1 FATIA DE TILÁPIA COM 2 BATATAS ACOMPANHADO DE TOMATE E AGRIÃO. Cardápio de sexta-feira: Um bacalhau a portuguesa. COMPOSIÇÃO DO MEU PRATO: 1 PORÇÃO + SALADA VERDE. Cardápio de sábado: Filé de mapará grelhado. COMPOSIÇÃO DO PRATO:1 filé de 100g + 2c/s de arroz + 2c/s de lentilha 1 c/s de cenoura e folhas . Cardápio de domingo:Bacalhau ao forno com tomates, pimentões coloridos , cebola e azeite. COMPOSIÇÃO DO PRATO: 100G bacalhau + 2 c/sopa de farofa e salada folhosa a vontade. CHOCOLATE? VOU COMER SIM! USO A LEI DA COMPENSAÇÃO, COMO O QUE É PERMITIDO. ESPERO DESSA FORMA PODER AUXILIAR ALGUMAS PESSOAS.QUALQUER DÚVIDA OU SUGESTÃO MEU EMAIL:audenora_abba@hotm...

Para manter sua dieta equilibrada é necessário seguir a risca alguns procedimentos .O corpo humano precisa de tempo para adaptar -se ou readaptar-se a algumas mudanças até o nosso cerébro receber esses dados e enviar para o organismo tal comportamento. SIGA ESSE PASSO A PASSO. STEP BY STEP . COMECE CORTANDO REFRIGERANTES são ricos em açucares. PREFIRA AS CARNES MAGRAS como frango, peixe grelhados ou assados. CONSUMA MENOS CARNES VERMELHAS prefira as que tem menor teor de gorduras, a picanha e altamente gordurosa. AS VÍSCERAS SÃO GORDUROSAS rins, coração e outros tem muita gordura opte por comer somente 1x por semana. NÃO COMER FRITURA !!! NÃO COMER EMPANADO!!! CUIDADO COM OS PRATOS COMPRADOS PRONTOS A BASE DE: creme de leite,molho bolonhesa,nolho branco e queijos variados, eles tem uma concentração muito grande de açucares e banhas hidrogenadas etc... PREFIRA MOLHO AO SUGO como o de tomates maduros e urucum . DÊ PREFERÊNCIA AOS ALIMENTOS INTEGRAIS respeitando as cotas diárias...

A Banana é um fruto cuja origem do sudeste do continente asiático.Esta fruta tropical possui uma polpa macia, saborosa e doce. Elas formam-se em cachos na árvore chamada bananeira.Existem diversas espécies de bananas. No Brasil, as mais conhecidas são: nanica, prata, banana-terra e a banana maça. Elas nascem verdes e quando estão maduras ficam com as cascas amarelas (maioria das espécies) ou vermelhas (minoria).Cada bananeira produz de uma só vez de 5 a 15 pencas de banana. São muito utilizadas na culinária de centenas de países. São consumidas ao natural, fritas, cozidas e assadas.Uma banana madura e de porte grande (nanica, por exemplo) pesa, em média, 120 gramas. A banana é uma fruta rica em fibras, potássio, vitaminas C e A.A banana não possui sementes, ela é um fruto sem fecundação prévia. Aproximadamente, 70% deste fruto é composto por água.A banana nanica, mais consumida no Brasil,...

A MINHA HISTÓRIA Chamo-me AUDENORA MARIA GOMES OLIVEIRA, fui uma adolescente magra com 42k, chorava para engordar. Aos 19 anos casei-me e ai começou toda a transformação no meu corpo, percebi que com quase um ano de casada estava com uma barriguinha saliente por conta dos anticoncepcionais e mais um ano se passando e meu quadril foi aumentando... Depois de três anos engravidei... Meu peso foi pra 72k muito para uma mulher de 1,50m Foi depois da gravidez que comecei a me preocupar em perder peso e voltar a minha tão famosa cinturinha , Comecei a ser praticante de atividades físicas e massagens... Recuperei o meu corpo mais não com aquele peso de outrora... E sim com o peso que sempre quis... Continuava ignorante sem saber me alimentar direito, meio atrapalhada com o almoço, jantar... Completamente ignorante. Veio à segunda gravidez e novamente o excesso de peso. Passado oito meses do total resguardo... Não sei como surgiu a ideia de procurar os vigilantes...

O que tem a ver o pão de queijo com dieta? Aparentemente nada!!!! E ao mesmo tempo tudo!!!! Mas é outra guloseima a ser tratada com restrição na sua rotina alimentar, nada de comer todos os dias!! Coma no máximo 3 na opção CAFÉ DA MANHÃ e não beba leite junto e sim café, suco ou chá.

É O MESMO BOLO DE CENOURA SIMPLES A DIFERENÇA ESTÁ NA COBERTURA E FICOU MAIS CALÓRICO. POSSO COMER ESSE BOLO NESSA PROPOSTA COM BRIGADEIRO?SIM! COM MUITA RESTRIÇÃO!!!NÃO COMER TODOS OS DIAS!!!! Dentro da sua disciplina sim ou seja, se tu és uma pessoa que segue uma reeducação alimentar + atividades fisicas intensas não vejo problemas, eu incluo numa boa por causa do meu ritmo de vida que é exatamente esse aí.Mas sempre tem um mas... não como fora de hora apenas uma fatia de 15g logo após a malhação depois das 9h, depois disso nem pensar!!!.Sigo a rotina alimentar com as minhas cotas.

Bolo de cenoura simples engorda??? Claro que não!Desde que coma com moderação não tem problema nenhum, aliás é até recomendável que coma pois seus ingredientes são fontes de proteínas e carboidratos . EU RECOMENDO PARA UMA PROPOSTA NO CAFÉ DA MANHÃ. RESTRICÃO!! NÃO COMER TODOS OS DIAS! INGREDIENTES: 5 Cenouras cortadas 1Xícara de óleo 2 Xícaras de açúcar 5 ovos 2 xícaras de farinha de trigo 1 colher/sopa de fermento em pó MODO DE FAZER: Coloque tudo no liquidificador excerto o fermento bata até virar um creme homogéneo , enquanto isso aqueça o forno a 180°.Despeje a mistura numa bacia adicione o fermento ate a mistura ficar fofinha, disponha na forma e leve para assar até que enfiando um palito saia limpo.