VIDA PUBLICIDADE RELATOS

USE SUA CRIATIVIDADE E DÊ SABOR AOS SEUS ALIMENTOS, VARIE. TENTE, INVENTE, EXPERIMENTE COMER OS ALIMENTOS O MAIS NATURAL POSSÍVEL OU SEJA, DE FORMA PRIMITIVA. TEMOS: 1º 3 COLHERES/SOPA DE LENTILHA,2 OVOS COZIDOS,2 C/SOPA DE ARROZ INTEGRAL E 1 XÍCARA DE COUVE REFOGADA COM 1 C/SOPA DE AZEITE. 2º 100G DE PENNE COZIDO AL'DENTE,1 FATIA DE PRESUNTO MAGRO, 1 FATIA DE MUSARELA E RÚCULA COM TOMATE. 3º 1OOG DE ESPAGUETE COZIDO AL'DENTE, 1 C/SOPA DE AZEITE, 1 OVO E ALFACE ROXA.

OS POSTs JÁ ESTÃO OK.

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2 COLHERES DE SOPA DE ARROZ INTEGRAL=50G

Eu gosto de dispor aqui ações que facilitem a sua vida para um posterior emagrecimento com qualidade de vida, não somente falar sobre perda de peso mas como falei ai...são ações para facilitar a nossa vida.As atitudes depende exclusivamente de você porque mudar atitudes e hábitos não é fácil porém necessário para atingir métodos para uma transformação na vida com qualidade sem paranóia, neuroses ou coisa e tal, eu parto do principio que devemos nos amar como somos. Já estamos carecas de saber que tanto a perda de peso e a longevidade está relacionado a quantidade que ingerimos , qualidade alimentar e COMER POUCO. Para esse tipo de comportamento alimentar a pesagem dos alimentos é importante assim, dessa forma vamos respeitar as cotas de cada grupo alimentar aproveitando todos os nutrientes.Comer pouco significa: -COMER DE 3 EM 3 HORAS pequenas quantidades um pouco de cada grupo. -MASTIGAR BEM OS ALIMENTOS. SUGESTÕES DE PESAGEM : 20G DE COCO=MAIS OU MENOS 50kcal =18PONTOS 100G DE MAMÃO...

Abuse do coco e enxugue a barriga — REVISTA SAÚDE! INCLUA NAS COTAS DAS FRUTAS 10 A 15G/LASCA DO COCO FRESCO DÁ MAIS OU MENOS 12 PONTOS.

O gergelim ( português brasileiro ) ou sésamo ( português europeu ) é uma planta anual herbácea , gamopétala , originária do Oriente , pertencente à família das pedaliáceas ( Sesamum indicum ), com propriedades medicinais , de flores alvas , róseas ou vermelhas , hermafroditas , malcheirosas, dispostas nas axilas das folhas , e cujo fruto é cápsula oblonga, pubescente, com sementes oleaginosas , pequenas, amarelas , alvas ou pretas , arredondadas e levemente comprimidas. É cultivada na Ásia tropical por causa de suas sementes, que fornecem até 50% de óleo (ou azeite) confeccionado de sementes cruas e aquele de sementes previamente torradas resultam em dois produtos distintos, sendo o último mais utilizado como condimento em pratos orientais. As sementes de gergelim são ricas em manganês , cobre e cálcio (90 mg de cálcio por colher de sopa para sementes integrais (não descascadas) e 10 mg para sementes descascadas), e contém Vitamina B1 e Vitamina E . Elas contém um...