VIDA PUBLICIDADE RELATOS

AS FRUTAS ALÉM DE FAZER PARTE DO NOSSO CARDÁPIO ALIMENTAR, PELO MENOS 300G AS MULHERES, NÓS USAMOS COM INTELIGÊNCIA NA HORA DA SOBREMESA E ATÉ CONFECCIONAMOS BELAS ARTES COM ELAS. DISPUS A FAMOSA SALADA DE FRUTAS COMO ESTIMULO, SEI QUE TODOS CONHECEM, MAS VAMOS JUNTOS SABOREÁ -LA NOS FINS DE SEMANA DE FORMA NATURAL . ESSA AMOSTRA É BEM TRADICIONAL OU NÃO... HÁ QUEM PREFIRA COM CREME DE LEITE E LEITE CONDENSADO, MEUS FILHOS SÓ COMEM COM ESSE DOIS...JUNTO COM O SUCO...QUANDO PEGO MUITO NO PÉ AÍ RESOLVEM ME OBEDECER MAS A CUSTA DE MUITA CHANTAGEM, SABE...COMO É NÉ ?...SE NÃO COME ISSO NÃO FAÇO AQUILO....E AÍ VAMOS BARGANHAR , NO FINAL EU GANHO.

ESSA É UMA CARNE NOBRE DE PRIMEIRA, PARTICULARMENTE NÃO COMO CARNE VERMELHA MAS EU FAÇO O PRATO PRA MINHA FAMILIA. É UM PRATO DEGUSTÁVEL PARA QUEM FAZ REEDUCAÇÃO ALIMENTAR OU DIETA.É FONTE DE PROTEÍNA E COM BATATAS, AZEITE, CEBOLA E PIMENTÕES VARIADOS , TÁ PERFEITO PARA SEU ALMOÇO. VOU DISPOR AQUI A COMPOSIÇÃO DE UM DOS PRATOS DO MEU POVO,ACOMPANHE COM 30ML DE VINHO. NÃO PRECISA DE OUTROS ACOMPANHAMENTOS E NEM CARBOIDRATO. DEIXE A CARNE INTEIRA TIRANDO APENAS OS LENÇOS DE NERVOS DISPONHA NO SAL GROSSO PRA EXECUTAR DIA SEGUINTE ESSE ASSADO. PELO MENOS GANHEI CRÉDITO COM O PESSOAL AQUI. AJUSTE A PEÇA NA FORMA CORTANDO AQUELA CALDA FINA E MODELANDO-A APARANDO AS LATERAIS, ASSE TAMBÉM-OS.É SÓ DISPOR AS BATATAS, CEBOLAS E OS PIMENTÕES COLORIDOS CUBRA COM PAPEL ALÚMINIO A 200Cº POR 40M, APÓS RETIRE O PAPEL, REGUE COM 1 XÍCARA DE AZEITE E LEVE PARA DOURAR. ESSA PEÇA TEM 1.500Kg PARA 500G DE BATATAS.

USE SUA CRIATIVIDADE E DÊ SABOR AOS SEUS ALIMENTOS, VARIE. TENTE, INVENTE, EXPERIMENTE COMER OS ALIMENTOS O MAIS NATURAL POSSÍVEL OU SEJA, DE FORMA PRIMITIVA. TEMOS: 1º 3 COLHERES/SOPA DE LENTILHA,2 OVOS COZIDOS,2 C/SOPA DE ARROZ INTEGRAL E 1 XÍCARA DE COUVE REFOGADA COM 1 C/SOPA DE AZEITE. 2º 100G DE PENNE COZIDO AL'DENTE,1 FATIA DE PRESUNTO MAGRO, 1 FATIA DE MUSARELA E RÚCULA COM TOMATE. 3º 1OOG DE ESPAGUETE COZIDO AL'DENTE, 1 C/SOPA DE AZEITE, 1 OVO E ALFACE ROXA.

OS POSTs JÁ ESTÃO OK.

http://www.google.com.br/url?sa=t&source=web&cd=3&ved=0CCkQFjAC&url=http%3A%2F%2Fwww.cdof.com.br%2Fnutri4.htm&ei=7PXKTfXOLcnV0QG_5LHgBw&usg=AFQjCNEm0vBAy0FkW99uoUnG4yXhnGadaQ&sig2=r2_LCZB9syhIlRx3PYe_sg

2 COLHERES DE SOPA DE ARROZ INTEGRAL=50G

Eu gosto de dispor aqui ações que facilitem a sua vida para um posterior emagrecimento com qualidade de vida, não somente falar sobre perda de peso mas como falei ai...são ações para facilitar a nossa vida.As atitudes depende exclusivamente de você porque mudar atitudes e hábitos não é fácil porém necessário para atingir métodos para uma transformação na vida com qualidade sem paranóia, neuroses ou coisa e tal, eu parto do principio que devemos nos amar como somos. Já estamos carecas de saber que tanto a perda de peso e a longevidade está relacionado a quantidade que ingerimos , qualidade alimentar e COMER POUCO. Para esse tipo de comportamento alimentar a pesagem dos alimentos é importante assim, dessa forma vamos respeitar as cotas de cada grupo alimentar aproveitando todos os nutrientes.Comer pouco significa: -COMER DE 3 EM 3 HORAS pequenas quantidades um pouco de cada grupo. -MASTIGAR BEM OS ALIMENTOS. SUGESTÕES DE PESAGEM : 20G DE COCO=MAIS OU MENOS 50kcal =18PONTOS 100G DE MAMÃO...