VIDA PUBLICIDADE RELATOS

Relato de um drama vivido por mim há três meses. Parte I "Se eu  pudesse voltar ao passado pra corrigir  o que fiz errado , seria ótimo"...virou um mantra pra mim falar todos os dias essa frase!!! Enfim...sei que fui inconsequente em não prestar atenção na posição do meu corpo ou seja, não alinhei os meus pés, não prestei atenção na coluna e pronto... machuquei o nervo ciático, aqueles feixes de nervos que ficam abaixo das nádegas,  executei uma série de 120 repetições sendo 60 cada lado trabalhando glúteos no afundo para modela-los ...dia seguinte não deu outra, muitas dores,uma inflamação fora do comum, nunca tinha sentido tanta dor e desconforto, me encontro hoje fazendo fisioterapia...meu médico ministra a patologia como inflamação no ciático, as dores não cessam,vamos partir para outro tipo de diagnóstico( uma ressonância magnética) e queira Deus que não seja uma hérnia de disco. Estou confiante que tudo terá um desfecho muito bom e tão logo voltarei a m...

Os domingos podem parecer torturosos para algumas pessoas, mas não é!. Vamos tentar levar a vida com mais prazer na hora da refeição dominical, nada de exagero, inclua arroz integral ou se preferir o comum mesmo, abuse das saladas verdes com uma proteína de sua preferência.Eu pessoalmente indico o exagero ou comer algo fora do cardápio durante a semana quando estamos com atividade física agendada,programada aí sim eu aconselho a comer um chocolate, um pedaço de pudim etc...  

A questão dos molhos é um pouco complicado eu acho, e sou radical quanto ao seu consumo quando o assunto é reeducação alimentar e uma dieta de baixas calorias. Pessoalmente não sou adepta de nehuma dessas opções aqui, mas faço pro povo em casa.Quanto ao consumo para as pessoas que seguem uma rotina de dieta e vigilância alimentar recomendo  uma colher de sobremesa,não mais que isso, senão vira uma sabotagem de verdade, mas sem neuroses por favor!Nada de comer e ficar se torturando eu não como porque não me faz a cabeça certos alimentos e pra mim tá bom sem o molho ok? VAMOS AS  RECEITAS DOS MOLHOS. Molho de maracujá: 4maracujás grandes. 2 colheres de sopa de margarina light 2 cebolas médias picadas 2 caixinhas de creme de leite light ou diet Sal a gosto. MODO DE FAZER: Para 1k e meio são 4 maracujás grandes, retire toda polpa e bata no liquidificador.Coe, reserve. Disponha em uma panela grande cebola picada, margarina e leve ao fogo, deixe dourar por uns 5m, ...

Eis aqui uma ótima opção para você não falhar na sua reeducação alimentar, é caro manter um cardápio todo santo dia com salmon, mas aos domingos é uma variedade que todos consomem numa boa por ser saudável e de uma praticidade incrível combina com molho de mararacujá e molho branco é aí que vai o perigo mas não se troture, se for na medida certa não há problemas. PRIMEIRO PASSO: Pegue uma peça de mais ou menos 1k e meio depende do tanto de pessoas que vai almoçar. Reire a pele cinza que cobre a peça. Deve ficar assim bem lisinha. Ápos corte-os em pedaços quadrados... desse  jeito ou melhor ainda bem quadradinho... disponha sal refinado... deixe descansar uns 40minutos... passado o tempo de salinar o salmon esquente um tacho na chama mais alta após  disponha o azeite, abaixe o fogo... vá distribuindo as peças ainda no fogo baixo... observando o tempo para virar... mais um puco.... e mais... até virar por completo e ma...