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Alongamento na água pra aliviar a lombar Além de proporcionar bem estar, a água ajuda a drenar os músculos lombares e a fortalecer.

 ALONGAMENTOS

SESSÃO DE ABDOMINAIS NA ÁGUA  O ideal e ajustar o espaguete debaixo das axilas ... se ajuste... dobre as pernas e execute os movimentos num vaivem ...abdômen travado. Esse é com as pernas esticadas... trava o abdômen e sobe e desce....sempre prestando atenção na postura da lombar.

É um treinamento bem leve mesmo...trabalha mente e corpo. Coordena braços e pernas lentamente.  Eleva uma perna com o braço contrário lentamente ... levanta a perna com se fosse uma marchar só que bem lento estica até o peito, Se estiver sentindo dores pare, algo deve estar errado. HIDRO JUMP O que é?  Pra que serve? Hidro jump serve para tratamento lombar? Quais suas implicações e como devo usar jump na água para alivio e conforto lombar? Vamos lá dando sequencia ao assunto de  hérnias, dores lombares, dores nas costas  que na realidade mesmo tudo provém das vértebras, decorrente de desgastes dos anéis,má postura, sedentarismo enfim....o nosso dia a dia.O que convém a todos  e ir a atrás de cuidados médicos, profissionais competentes e pesquisar, ouvir relatos de pessoas, como eu já havia dito aqui...estamos na vida. Esta na moda várias modalidades de exercícios na água: HIDRO JUMP, HIDRO SPINNING, HIDROGINÁSTICA , HIDR...

O  que é? Pra que serve? Os benefícios dessa modalidade  na água.   Comecei a fazer hidro/musculação a partir do ocorrido que citei aqui com  minha falta de atenção na hora da malhação.Pois bem, foi preciso acontecer algo assim pra poder fazer novas descobertas em se falando de modalidades que cuidam da saúde, mente e corpo, também não vou ficar aqui chorando pitangas, acho que na vida estamos suscetíveis a tudo...aconteceu, ponto!...Se não fosse assim seria de outra forma e se estamos vivos ...então nada de ficar me perguntando mais sobre o porque aconteceu  comigo.!Ora...eu não sou melhor que os outros...na vida tudo pode acontecer mesmo!!!   Vamos encontrar meios paliativos de combinar recursos pra aliviar,amenizar, sanar, resolver que traga conforto e que trabalhe mente e corpo juntos para vivermos melhor.   Eu achei e tem funcionado super bem até agora, tem me trazido conforto, as dores tem reduzido não preciso ficar tomando analg...

Nem só de batatas se faz purê, tu pode estar fazendo essa variação com outros legumes menos calórico que não sejam especificamente carboidratos.  Cozinhe na panela de pressão por 3 minutos uma quantidade de acordo com o numero de pessoas que irão comer escorra. Ainda quente esprema com garfo... até ficar assim. Sirva-se. Pro jantar eu acho ótimo! Homens e crianças devem acrescentar uma porção de carboidrato.