VIDA PUBLICIDADE RELATOS

 Há 4 meses me tornei hérniada, consequência de uma postura mal projetada pra executar um treino na musculação. Passou!!...Chorei muito, me descabelei, me achei a pessoa mais inútil da face da terra, me vi sem chão, perdi chances de trabalhos (meu pé estava dentro de um projeto),perdi!...Minha saga não parou...foram quase 2 meses e meio deitada sem poder andar direito com o glúteo esquerdo dolorido enfim...Minha via Crucis começou assim:...Primeiro parar de chorar...acreditar no meu Deus, depois médico, passei por 3 especialistas 2 pela rede SUS...o 3º médico é da rede privada...foi o único que me pediu exames eficazes como RM,, o que acusou uma hérnia leve discal, uma compressão nas vertebradas L4 e l5 e medicamentos corretos  que fizeram efeitos, os outros profissionais receitaram remedios  que não resolviam nada,Primeira pergunta:-É caso cirúrgico?...Resposta do médico: ...-NÃO!...Ufaaa....Pois muito bem,  medicação, repouso, meu médico foi taxativo!..-Musculaç...

Hoje meu dia foi rentável, não tomo analgésico  na semana estou reduzindo , pra quem tomava de 2 em 2 horas e agora só no sábado e domingo 1 por dia ...tá ficando bom. Comecei a fazer PILATES com fisioterapeuta por tempo indeterminado 2 x por semana, e treinos de musculação específicos para hérnias na hidro todos os dias. Não ando muito contente ultimamente...sinto que perdi alguém  é uma sensação de perda mesmo, sabe quando você imagina uma pessoa e do nada ela some?...Pensei que estivesse do meu lado nessa hora, justamente nessa hora que falei que sofri o acidente na malhação, que infelicidade...na malhação!...Pois é... essa sensação de perda calou meu coração. Enfim...foi difícil aceitar que sou hérniada, mas vive-se e muito bem estou descobrindo que vive-se...agora que sinto os alívios com as reabilitações...meu coração continua apertado com o sumiço de alguém, .Não falar com você nas mensagens me deixou triste.Eu te vi em meus sonhos quando criança, vi sua nuca, mas vo...

Alongamento na água pra aliviar a lombar Além de proporcionar bem estar, a água ajuda a drenar os músculos lombares e a fortalecer.

 ALONGAMENTOS

SESSÃO DE ABDOMINAIS NA ÁGUA  O ideal e ajustar o espaguete debaixo das axilas ... se ajuste... dobre as pernas e execute os movimentos num vaivem ...abdômen travado. Esse é com as pernas esticadas... trava o abdômen e sobe e desce....sempre prestando atenção na postura da lombar.

É um treinamento bem leve mesmo...trabalha mente e corpo. Coordena braços e pernas lentamente.  Eleva uma perna com o braço contrário lentamente ... levanta a perna com se fosse uma marchar só que bem lento estica até o peito, Se estiver sentindo dores pare, algo deve estar errado. HIDRO JUMP O que é?  Pra que serve? Hidro jump serve para tratamento lombar? Quais suas implicações e como devo usar jump na água para alivio e conforto lombar? Vamos lá dando sequencia ao assunto de  hérnias, dores lombares, dores nas costas  que na realidade mesmo tudo provém das vértebras, decorrente de desgastes dos anéis,má postura, sedentarismo enfim....o nosso dia a dia.O que convém a todos  e ir a atrás de cuidados médicos, profissionais competentes e pesquisar, ouvir relatos de pessoas, como eu já havia dito aqui...estamos na vida. Esta na moda várias modalidades de exercícios na água: HIDRO JUMP, HIDRO SPINNING, HIDROGINÁSTICA , HIDR...

O  que é? Pra que serve? Os benefícios dessa modalidade  na água.   Comecei a fazer hidro/musculação a partir do ocorrido que citei aqui com  minha falta de atenção na hora da malhação.Pois bem, foi preciso acontecer algo assim pra poder fazer novas descobertas em se falando de modalidades que cuidam da saúde, mente e corpo, também não vou ficar aqui chorando pitangas, acho que na vida estamos suscetíveis a tudo...aconteceu, ponto!...Se não fosse assim seria de outra forma e se estamos vivos ...então nada de ficar me perguntando mais sobre o porque aconteceu  comigo.!Ora...eu não sou melhor que os outros...na vida tudo pode acontecer mesmo!!!   Vamos encontrar meios paliativos de combinar recursos pra aliviar,amenizar, sanar, resolver que traga conforto e que trabalhe mente e corpo juntos para vivermos melhor.   Eu achei e tem funcionado super bem até agora, tem me trazido conforto, as dores tem reduzido não preciso ficar tomando analg...