Oi amiga! vc como sempre vendendo saude.... e o meu blog é uma perdição pra quem quer emagrecer (inclusive eu!!!!)
Correr 4 km eu ainda não consigo, mas já estou correndo cerca de 15 min. por dia alternado com caminhada, dando uns 40 min no total e mais ou menos 5 km. É pouco????
CORRER 3 A 4 KM TODOS OS DIAS QUE SEJA NA ESTEIRA OU NA RUA, FAZ BEM E NECESSÁRIO PARA A PERDA DE PESO.
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Correr 4 km eu ainda não consigo, mas já estou correndo cerca de 15 min. por dia alternado com caminhada, dando uns 40 min no total e mais ou menos 5 km. É pouco????