Certas raízes como a mandioca, a batata doce e outros....
devem ser bem lavadas retiradas toda a terra envolta dele.Algumas como a batata doce, cará, inhame podem ficar fora da geladeira por uma semana.
A mandioca precisa retirar toda a casca lavar bem
disponha em um recipiente com água limpa
tampe e leve a geladeira fica até 2 semanas.
BANANA, ABACAXI, MAÇA , MAMÃO, MANGA ETC...
E OUTROS NÃO PRECISAM REFRIGERAR SE SEU CONSUMO E CALCULADO PARA 1 SEMANA.
As leguminosas são fontes de carboidratos e deve ser consumido 3x ao dia.Não misturar com arroz e macarrão, se vai comer batata é somente batata, se for mandioca é somente mandioca...e poraí vai, acompanhado de saladas folhosas, proteína e gordura boa.
As fotinhos ficaram meio escura mas dá pra entender e visualizar
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