Para 4 porções de 100g
4 Xícara de farinha
1 C/sopa de óleo de coco
2 Xícara de feijão fradinho cozido
2 Folhas de couve
Alho desidratado opcional
MODO DE FAZER:
Aqueça o óleo , disponha o alho e deixe dourar.Acrescente o feijão,a farinha e depois a couve, mexa.
OBSERVAÇÃO:
Compor o prato com uma porção de proteína magra , salada e um vegetal a vapor.4 colheres/sopa é suficiente.
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