VIDA PUBLICIDADE RELATOS

Chamo-me AUDENORA MARIA GOMES OLIVEIRA, fui uma adolescente magra com 42k, chorava para engordar. Aos 19 anos casei-me e ai começou toda a transformação no meu corpo, percebi que com quase um ano de casada estava com uma barriguinha saliente por conta dos anticoncepcionais e mais um ano se passando e meu quadril foi aumentando... Depois de três anos engravidei... Meu peso foi pra 72k muito para uma mulher de 1,50m Foi depois da gravidez que comecei a me preocupar em peder peso e voltar a minha tão famosa cinturinha, Comecei a ser praticante de atividades físicas e massagens... Recuperei o meu corpo mais não com aquele peso de outrora... E sim com o peso que sempre quis... Continuava ignorante sem saber me alimentar direito, meio atrapalhada com o almoço, jantar... Completamente ignorante. Veio à segunda gravidez e novamente o excesso de peso. Passado oito meses do total resguardo... Não sei como surgiu a idéia de procurar os vigilantes do peso que atendia por outro nome na époc...

. Com o avanço da tecnologia parece que o mundo corre de forma desenfreada,todo individuo quer seu lugar por merecimento ocupadao seja onde for que seja, em serviços públicos,privados ou particulares. O que ocorre hoje com a humanidade?...É uma pergunta que não quer calar!!!!!....Os humanos esqueceram que são humanos que são dotados de sensibilidade e tem o livre arbítrio de escolha....será!!!????....não acredito muito nessa frase de autores desconhecidos... As babáries sempre existiram,essa é a verdade...e eu estou vivendo minha época. Voltando ao assunto...O homem moderno só quer,quer e quer!!!!...E a vida,a familia,a vivência em sociedade?E seu proprio "eu", onde está?... Zelamos popr tudo!!!...Nossa casa,nosso carro,nosso isso,nosso aquilo....e onde está o verdadeiro sentido da vida?Será que viver é só trabalhar para consumir e, trabalhar novamente...Reclamamos tanto da vida... E o nosso corpo não merece que olhemos para ele? Que façamos um sacrificio por ?...As vezes e...

F AZER UMA DIETA BA LANCEADA: 1º-LA NCHE. Comer no café da manhã: 1 porcão de leite/café ou 1 xícara de chá + uma porção de carboidrato 2º LANCHE. 1 fruta. 3º ALMOÇO. 1 porção de carboidrato 1 porçãp de proteína 1 porção de verduras( folhagens variadas) 1 porção de leguminosas que não estejam no grupo das batatas. 1 fruta e ou/ 1 gelatina.... 4º LANCHE DA TARDE. 1 porção de leite 1 porão de carboidrato... 5º JANTAR. 1 porção de proteína 1 porção folhagem.... se optar por não comer carboidrato no lanche da tarde, coma no jantar o ideal para quem quer emagrecer é comer 3 porções durante o dia.... 6º ceia noturna escolhas:iogurte, 1 fruta,1 gelatina, um chá com 2 torradas..... OBS... SE FAZ ATIVIDADES FISICA, COMA UM BOMBON, COMA 1 PÃO SEM MIOLO NO CAFÉ DA MANHÃ... POR AUDENORA MARIA

Viver de forma saudável,precisamos alimentar-nos de forma correta de acordo com a pirâmide alimentar...... No primeiro topo temos: os óleos,gorduras....consumo moderado 2 porções... Segundo topo: temos os queijos,leites e seus derivados.....consumo moderado 2 porções... Terceiro topo:as frutas,legumes,hortaliças...comer 3 a 4 porções ao dia... Quarto topo: os carboidratos...que são as massas.pães,batatas,feijões,grãos..... Comer de 3 em 3 horas e praticar atividades fisicas..... Homens e crianças tem que consumir de 3 a 4 porções diárias de: carboidratos, frutas de 3 a 4,proteína de 4 a 5 , leite e derivados 3 a 4 e as gorduras 3 porções por dia. O VINHO E SEUS BENÉFICIOS. Você sabia que o vinho quando ingerido 1xpor dia faz bem a saúde e rejuvenesce?....Pois é , uma pesquisa ITALIANA descobriu que o vinho tem poderes de melhorar o coração, rejuvenesce e curar muitos males em nosso organismo....mas ATENÇÃO!!!! É somente uma taça.