VIDA PUBLICIDADE RELATOS

CARNE MOÍDA COM BATATAS INGREDIENTES: PARA 8 PORÇÕES 300G DE CARNE MOÍDA(músculo) 1 CEBOLA RALADA; 1 DENTE DE ALHO RALADO; 1 XÍCARA DE ÁGUA; 1 PIMENTÃO GRANDE; 4 BATATAS CORTADAS EM PEDAÇOS GRANDE; CHEIRO VERDE A GOSTO; TOMATE A GOSTO MODO DE FAZER: RALE A CEBOLA E ALHO E COLOQUE NA ÁGUA, DEIXE FERVER... APÓS COLOQUE A CARNE, BATATAS E O RESTO DOS INGREDIENTES.DEIXE COZINHAR ATÉ QUE AS BATATAS FIQUEM MACIAS, SE NESCESSÁRIO COLOQUE MAIS UM POUQUINHO DE ÁGUA SÓ PRA EVITAR QUE QUEIME. COMPOSIÇÃO DO PRATO: 1º COLOQUE SOMENTE 2 COLHERES DE SOPA RASA DA CARNE MOÍDA +4 BATATAS; 2 COLHERES BEM RASA DE FEIJÃO; SALADA DE: REPOLHO, CENOURA E 2 COLHERES RASA DE BETERRABA RALADA; PARA ACOMPANHAR: 1 COPO DE SUCO DE 2 CUBOS DE MELÂNCIA . BOM APETITE!! POR AUDENORA MARIA.

QUERO ESCREVER UM LIVRO, CONTANDO MINHAS HITÓRIAS DE SUPERAÇÃO E AUXILIANDO AS PESSOAS QUE PRECISAM EMAGRECER E LEVAR UMA VIDA SAUDÁVEL,PRINCIPALMENTEAQUELAS QUE ENQUADRAM NO MEU PERFIL VOCÊ SABIA QUE AS PEÇAS INTIMAS TEM FORTE INFLUÊNCIA NO PESO? POR CAUSA DISSO ESTOU DESENVOLVENDO UM ESTUDO E UMAS FOTOS COM MINHAS PRÓPRIAS PEÇAS PARA PROVAR QUE TEM! AGUARDEM ESSA MATÉRIA OK? VOCÊ SABIA QUE A MAQUIAGEM USADA CORRETAMENTE AJUDA A AUTOESTIMA? AGUARDEM ESSA MATERIA.VALE A PENA CONFERIR DEPOIS OK? HOJE É A RESSACA DO FERIADO AQUI EM BRASILIA, NÃO SAI DA LINHA,DAQUI A POUCO VOU FAZER SPNNING E ESTEIRA E AI AS TRISTEZAS IRÃO EMBORA,ACHO QUE É PORQUE VOU MENSTRUAR POR ESSES DIAS....MAS NUNCA SAIO DAMINHA RA!!! AH...EU TAMBÉMESTOU ME PREPARANDO PRA FAZER UMACIRÚRGIA NOS OLHOS VOU FAZER RASPAGEM PRATIRAR AQUELA CARNE BRANCA QUE FICA NO CANTO DO OLHO DEVE SER POR ISSO QUE ESTOU MEIO BAIXO ASTRAL...MAS VOU FALAR QUE TÁ TUDO LEGAL PRA ATRAIR COISAS BOAS...

HOJE, DIA 21/04/2009 EM PLENO FERIADO ESTOU NA MINHA LOCADORA TRABALHANDO.NÃO ME QUEIXO POIS O TRABALHO DIGINIFICA O HOMEM, ESTOU EM ESTADO DE GRAÇA...EMAGRECI MAIS UM POUQUINHO E A CADA DIA AGRADEÇO A DEUS PELA VIDA. PROBLEMAS EU TENHO DE MONTÃO, MAS, NÃO VOU DESESPERAR-ME, ISSO FAZ PARTE DO PROCESSO NATURAL DA VIDA , DO SER HUMANO, DEVEMOS SEMPRE SER MAIS DO QUE NOSSOS PROBLEMAS, DEVEMOS EVOLUIR SEMPRE!!!!RETROAGIR...JAMAIS!!!! POR: AUDENORA MARIA

A NOITE DEVEMOS OPTAR POR UMA REFEIÇÃO LEVE. NADA DE CARBOIDRATO OU GORDURA!!!! A OPÇÃO É ESSE PRATO SAUDÁVEL: SALADA DE: REPOLHO CRU BEM FININHO; 4 RODELAS DE TOMATE, OU PICADO; 3 LINGUIÇA DE FRANGO GRELHADA; 1 CUBO DE MELÂNCIA= 1 coppo de suco com adoçante. bom apetite! POR:AUDENORA MARIA

DEPOIS DEPOIS DEPOIS SÃO 18 ANOS DE VIDA SAUDÁVEL, PRETENDO EMAGRECER MAIS UNS 5K SEM PRESSA E NEUROSES, APENAS VIVER DE FORMA QUE NÃO ATRAPALHE O MEU EQUILIBRIO EMOCIONAL, ESSES 5 K É POR PURA VAIDADE MESMO, SEM PRESSA E SEGUINDO O MEU PROCEDIMENTO ALIMENTAR , PERCO PESO, GANHO SAÚDE, JUVENTUDE E DISPOSIÇÃO PARA A VIDA. ALIMENTO O MEU ESPIRITO TODOS OS DIAS, SOU CATÓLICA NÃO PRATICANTE, RESPEITO TADAS AS RELIGIÕES, NÃO DISCUTO SOBRE ESSE ASSUNTO, PORQUE É POLÊMICO, CADA UM SEGUE OS SEUS DOGMAS QUE ACHAR CORRETO. REZO O TERÇO 1 VEZ POR SEMANA E NÃO DURMO SEM REZAR UM PAI NOSSO E AVE MARIA E ACIMA DE TUDO...AGRADECER MAIS DO QUE PEDIR. PEÇO...PEÇO...SIM...REDENÇÃO PELOS MEUS PECADOS E FALHAS QUE AS VEZES COMETO. POR: AUDENORA MARIA

OS LANCHES INTERMEDIÁRIOS CONTROLAM NOSSO APETITE PARA ESPERAR ALMOÇO, NESSE CASO EU ACONSELHARIA COMER 1 FRUTA AS 10H AO INVÉS DE COME-LA JUNTO COM O CAFÉ DA MANHÂ JÁ QUE A NOSSA COTA É DE 3 PORÇÕES DIÁRIAS. COME-LA SEPARADA VAI NOS SACIAR A FOME E VAMOS SABOREAR DE UMA FORMA MAIS NATURAL, MAS SE VOCÊ PREFERIR INCREMENTA-LA COM UMA COLHER DE GRANOLA OU OUTROS GRÃOS, OU ATÉ MESMO COM IOGURTE, PRESTE ATENÇÃO: DESCONTAR A PORÇÃO DO IOGURTE OU SEJA, SUA COTA DE LEITE E SEUS DERIVAOS É DUAS POR DIA, ENTÃO NESSE CASO COM A TROCA, NO RESTO DO DIA NÃO CONSUMIRIA MAIS NADA DESSE GRUPO. O MESMO PARA OS GRÃOS QUE SÃO CARBOIDRATOS: DESCONTAR, SE SÃO 3 , CAI PRA 1, JÁ QUE COMEU 1 PORÇÃO NO CAFÉ DA MANHÂ. NUNCA DEIXE DE COMER CARBOIDRATO NO LANCHE DA MANHÂ!!!!!!!!! ESSA REFEIÇÃO MATINAL NOS DÁ SUSTENÇÃO ENERGÉTICA PARA O COMEÇO DO DIA. SÃO TANTAS OPÇÕES: 1 FATIA DE MELÂNCIA; 1BANANA AMASSADA CO M CANELA; 2 RODELAS DE ABACAXI; DENTRE OUTROS..... POR AUDENORA MARIA

1COPO DE SUCO DE SUA PREFERÊNCIA; 1 FATIA FINA DE QUEIJO FRESCO ; PEDAÇO DE PÃO DOCE . BOM APETITE. .