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TAMBAQUI COLOSSAMA MACROPOMUM ESSE É O NOME DO TAMBAQUI A pesca do tambaqui fica proibida a partir de domingo, 1º de outubro, como medida para preservar a espécie. É o período do defeso que se caracteriza pelo período de reprodução que, no caso desse peixe, se estende até março do próximo ano. É o defeso 2006/2007. que vai durar seis meses, ao invés de quatro como as outras espéciesO superintendente do Ibama no Amazonas, Henrique Pereira, explica que nos últimos três anos a medida foi adotada por determinação de estudos que indicavam a urgente recuperação dos estoques desta espécie.Segundo Pereira, mais de 80% do peixe desembarcado em Manaus está abaixo de 55 centímetros, que é o tamanho mínimo permitido para comercialização. “A ampliação do defeso visa recuperar o estoque desta importante espécie de peixe comercial, que vem apresentando sinais de sobrepesca (exploração excessiva) mesmo após sucessivos períodos de defeso de quatro meses”, explica o gerente. Mais conscientizaçãoDe aco...

COMPOSIÇÃO DO PRATO: 3 COLHERES SOPA DE ARROZ; 2 COLHERES SOPA DE FEIJÃO COZIDO COM ÁGUA E SAL; 2 COLHERES SOPA DE SOJA IN NATURA; 2 OVOS COZIDOS; SALADA DE: NABO RALADO, AGRIÃO E RÚCULA. 1 CUBO DE MAMÃO= 1 COPO DE SUCO COM ADOÇANTE. ESSA FOI MINHA OPÇÃO DE HOJE PARA MINHA SEGUNDA REFEIÇÃO PRINCIPAL. É SOMENTE UMA IDÉIA...USE SUA IMAGINAÇÃO E CRIATIVIDADE NA HORA DE COMPOR O PRATO. SE VOCÊ TEM NA GELADEIRA POUCAS OPÇÕES ENTÃO...TENTE , INVENTE, FAÇA ALGO DIFERENTE, NÃO VÁ SABOTAR SUA RA SÓ PORQUE NÃO TEM CARNES, PEIXES, ETC....POR EXEMPLO SE TEM 1 XÍCARA DE FUBÁ...TRANSFORME EM UM DELICIOSO ANGU , ALÉM DO QUE É UM UM PRATO SAUDÁVEL E NATURAL, SE TEM OVOS ...COZINHE-OS E COMA...O IMPORTANTE É QUE FIQUE ATENTA PARA AS COMPRAS MAIS BARATAS E NECESSÁRIAS QUE VAI COMPOR E TE SACIAR A FOME COMO:AS FOLHAGENS,ALGUMAS FRUTAS, FARINÁCEOS.... EM FEIRAS LIVRES AS FRUTAS E AS VERDURAS SÃO MAIS BARATAS E COM POUCO DINHEIRO COMPRAMOS O BÁSICO.VOCÊ PODE IR VARIANDO...SE COMPRA UM TIPO DE ALIMENTO...

CARNE PROCESSADA DE FRANGO COM QUEIJO E PRESUNTO EMPANADO. A ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE, ESTIMA QUE MAIS DA METADE DO MUNDO COME ERRADO, NÃO TENHO AQUI COM PRECISÃO A ESTATÍSTICA CERTA MAS...É POR AI METADE!!!! PASMEM!!!!EM ALGUNS PAÍSES É ATÉ PREOCUPANTE PARA A ORGANIZAÇÃO QUE HOJE TEM PESQUISADORES SÓ PARA ESTUDAR COMPORTAMENTOS ALIMENTARES DE ACORDO COM A CULTURA LOCAL . POR EXEMPLO: OS ESTADOS UNIDOS É UM PAÍS QUE PREOCUPA MUITO A OMS POR NÃO TER UMA GASTRONOMIA DEFINIDA OU SEJA, A SUA GASTRONOMIA SE RESUME A FAAST-FOOD, NÃO TEM UMA IDENTIFICAÇÃO ALIMENTAR QUE POSSA SERVIR DE EXEMPLO PARA O MUNDO!!!!E COMO NÓS ESTAMOS ACOSTUMADOS A ADMIRAR ESSE PAÍS PELO SEU PODER CINEMATOGRÁFICO ...EU SOU UMAS DAS ADMIRADORAS...VEMOS ENTÃO BELAS ATRIZES E ATÉ AS QUE NÃO SÃO BELAS SÃO MAGRAS...MAS A REALIDADE É OUTRA....AS MULHERES AMERICANAS ESTÃO OBESAS!!!!...OS HOMENS E AS CRIANÇAS TAMBÉM!!!!....A OMS AINDA ESTÁ EM ESTUDOS DE ACORDO A CULTURA DAQUELE PAÍS PARA QUE INCLUAM EM SUA ALIMENT...

COMPOSIÇÃO DO PRATO: 3 COLHERES DE SOPA DE ARROZ; 2 COLHERES DE SOPA DE FEIJÃO; 2 COLHERES DE SOPA DE SOJA NATURAL; 1 FÍLÉ DE PEITO DE FRANGO GRELHADO; ACELGA E AGRIÃO PICADOS A VONTADE SOBREMESA: 1 BANDA DE MANGA. NORMALMENTE NÃO USO FRUTA NAS REFEIÇÕES, DEIXO PARA OS LANCHES INTERMEDIARIOS, MAS QUANDO ESTOU NA TPM A MINHA VONTADE É TANTA POR DOCES...QUE EU AS COMO NESSE HORÁRIO PARA SACIAR. ALMOCEI ESSE PRATO HOJE... COMER ARROZ COM FEIJÃO É INDISPENSÁVEL PARA O NOSSO ORGANISMO, É ENERGÉTICO, NATURAL, E PRA QUEM SEGUE UMA ROTINA ALIMENTAR SAUDÁVEL ...NÃO DEIXE DE ALMOÇAR ESSA COMBINAÇAO PERFEITA.

MEU CAFÉ DA MANHÂ FOI ESTE AÍ: 2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL LIGHT; 1COLHER DE CHÁ DE GELÉIA DE FRAMBOEZA LIGHT; 1 XÍCARA DE LEITE DESNATADO+NESCAFÉ EM PÓ SOLÚVEL COM ADOÇANTE. NORMALMENTE EU NÃO USO OS PRODUTOS LIGHT, ABRO EXCEÇÃO PARA PÃES, GELÉIAS,...NÃO SÃO TODOS OS ALIMENTOS QUE FAÇO USO RELEMBRANDO: NÃO DEIXE DE TOMAR SEU CAFÉ DA MANHÂ!!!!! POR: AUDENORA MARIA

ESTA PROSPOSTA É SUPER SAUDÁVEL PARA O JANTAR, PARECE QUE TEM MUITO FRANGO MAS NÃO TEM, APENAS I XÍCARA DE PEITO DESFIADO. PRATO: FRANGO DESFIADO COM PIMENTÕES AMARELO E VERMELHO. INGREDIENTES: 1 PEITO DE FRANGO; 1/2 PIMENTÃO AMARELO; 1/2 PIMENTÃO VERDE; CODIMENTOS VARIADOS A GOSTO; SAL; 1 XÍCARA E 1/2 DE ÁGUA. TEMPO DE COZIMENTO: 15 MINUTOS EM PANELA DE PRESSÃO. MODO DE FAZER: COZINHE O PEITO NA ÁGUA SEM OS PIMENTÕES, PASSADO OS 15 MINUTOS DEIXE ESFRIAR, CORTE A METADE E GUARDE A OUTRA PARA UMA PRÓXIMA OCASIÃO, TEMPERE COM OS CODIMENTOS DE SUA PREFERÊNCIA E COLOQUE OS PIMENTÕES PICADOS, SE QUISER COM MOLHO TUDO BEM SE OPTAR PELO PRATO SECO...SIRVA-SE. COMPOSIÇÃO DO PRATO: 1 XÍCARA DE PEITO DE FRANGO; 2 XÍCARAS DE SALADA DE ACELGA E AGRIÃO PICADOS; 1 CUBO DE MAMAO= 1 COPO DE SUCO COM ADOÇANTE. EU JANTEI ESSE PRATO ONTEM BOM APETITE!!! POR: AUDENORA MARIA

EXISTEM VÁRIAS OPÇÕES PARA OS LANCHES INTERMED IARIOS QUE É POR VOLTA DAS 9:30 E 10H. 1 CUBO DE MAMÃO BATIDO COM 1/2 COPO DE ÁGUA E ADOÇANTE É UMA ALTERNATIVA . VOCÊ PODE VARIAR COLOCANDO AS FRUTAS DE SUA PREFERÊNCIA, MISTURAR. POR EXEMPLO: 1 CUBO DE MAMÃO+1CUBO DE MANGA. ESSES CUBOS DE FRUTAS DEVER TER 15G CADA NO CASO SE FOR MISTURAR OK? EU PESSOALMENTE GOSTO DE COMER AS FRUTAS NOS LANCHES INTERMEDIARIOS, RARAMENTE EU COLOCO ACOMPANHANDO AS REFEIÇÕES PRINCIPAIS!!!! POR: AUDENORA MARIA