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 Linguiça de frango( aquela de pacote) Quiabo mais ou menos 500g Limão alho sal moderado alho poró CORTE O QUIABO E DEIXE NO LIMÃOPOR 20 MINUTOS. COZINHE  A LINGUIÇA EM 1L DE ÁGUA POR 20 MINUTOS ...  Escorra e depois enxague com bastante água , é uma forma de elininar 80% da gordura. Coloque num tacho de teflon depois o quiabo do jeito que tá com o limão...  abafe...  vá mexendo e pigando água aos pouquinhos e abafe novamente ,repita esse processo até ficar sequinho, não fica uma baba sequer .Acrescente alho poró se gostar. OBSERVAÇÃO: Essa linguiça desse modo pode fazer com os vegetais de sua preferência ok.

Arroz integral com vegetais, é uma opção para seu almoço. INGREDIENTES: 2 XÍCARAS DE ARROZ INTEGRAL VEGETAIS; Jiló Coentro Alho poró Pimentão vermelho 1 dente de alho Sal moderado. Coloque o arroz pra cozer com 3 xícara de água até secar, disponha 1/2 xícara de mais água e abafe. Destampe a panela , regue com mais 1/2 xícara de água e coloque os jilós... o restante dos vegetaos... abafe.Espere uns 20 minutinhos e... pronto. Sirva uma colher de servir bem cheia e não rasa porque vamos levar em consideração os vegetais.

 Esse peixe é o surubim cachara. Vamos a receita: INGREDIENTES: 1 SURUBIM INTEIRO 1/2 XÍCARA DE AZEITE 1 LIMÃO SAL O SUFICIENTE 1 ABACAXI PEROLA  GRANDE PAPEL ALIMINIO.  Esprema o limão no interior do peixe ...  espalhe o sal e coloque-o dentro de um saco, amarre e deixe agir por 30 minutos... espalhe o azeite   disponha-o...  cubra com papel aluminio...  deixe assar por 30 minutos...depois retire...  corte o abacaxi em rodelas  coloque ao redor com mais um fio de azeite  volte pro forno...  até dourar. RECEITA E FOTOS DE: AUDENORA MARIA

SURUBIM CACHARA Cabeça grande e achatada, de cor cinza e listas pretas, parece uma cobra pode ser separada das outras pela espécies do género pelo padrão de manchas:faixas verticais pretas irregulares,começando na região dorsal e se estendendo até baixo da linha lateral.Às vezes, apresenta algumas manchas arredondadas ou alongadas no final das faixas.Assim como os pemelodídeos , apresenta três pares barbilhão . Pode alcançar mais de 1m de comprimento total e pesar cerca de 18quilos. Nome cientifico: PSEUDOPLATYSTOMA FASCIATUM Local de origem: BACIAS DO PRATA, AMAZÓNICA , ARAGUAIA E TOCANTINS TEXTO: RECANTO DAS LETRAS FOTOS DE: AUDENORA MARIA Dona do BLOg viver bem natural

Em outro post sobre cabelos adiantei algumas dicas de como cuidar-se e escrevi sobre materiais necessário para unhas, mas é sempre bom relembrar. Esse aqui é um kit bem simples para que você faça suas unhas em casa e economize uma graninha . -ESMALTES DE CORES VARIADAS ESPÁTULAS PAU DE LARANJEIRA ALICATE ACETONA ESPONJA SEPARADOR DE DEDO LIXA ALGODÃO HIDRATANTE ÁLCOOL ÓLEO DE BANANA BALDE 1/2 COLHER(CHÁ) DE SABÃO/PÓ ÓLEO/SEMENTE DE UVA LIXA DE PÉ OUTROS... Hidrate suas mãos e deixe por alguns minutos, depois comece a tirar as cutículas ... lixe-as... pinte com esmalte de sua preferência. Para os pés... balde com água e sabão em pó... pés de molho por 15 minutos, após todo esse processo é só lixar bem,passar hidratante deixar agir por 15 minutos, retire a cutícula , lixe as unhas... pinte com esmalte da mesma cor ou outro se preferir.

Arraia não é muito comum na mesa pela nossa própria cultura, hoje até que está mais aceito alguns tipos de peixe, e esse aqui fica muito saboroso grelhado com sal e noz moscada.Para compor uma refeição leve na sua rotina alimentar e perder peso com qualidade de vida. Para 01 pessoa: 3 filés pequenos sal noz moscada ralada 1/2 colher de chá(azeite) Modo de fazer: Ponha os filés no sal por 30 minutos Leve a panela com fundo de teflon para aquecer, disponha o azeite em seguida os filés, rale a noz moscada e deixe por 3 minutos, vire-os deixe por mais 3 minutos.Sirva-se. Componha com salada de repolho roxo, essa opção é pro jantar. Se for para almoço, colque 1 colher de servir de arroz integral ou branco. BOM APETITE

Lembram que eu disse que ia postar o meu chester de natal recheado?Então vamos lá. Farofa pronta, chester temperado do outro lado... vamos enfiar recheio... mais um pouco mais até não caber, leve pra assar coberto com papel aluminio... até ficar completamente assadinho... assim. Serve pro natal e todas as ocasiões. A receita dessa farofa está aqui no blog, e só olhar o glossário.