VIDA PUBLICIDADE RELATOS

 HIDRO JUMP II: TRATAMENTO LOMBAR., SÓ FAÇA DE ACORDO COM A PRESCRIÇÃO DO SEU FISIOTERAPEUTA!! São exercícios leves e combinados.  Nada de muito exagero, depois que passa a fase mais aguda, o fisioterapeuta saberá prescrever os exercícios corretos.  É muito bom, maravilhoso exercitar dentro da água, não sentimos o impacto.  Aqui eu faço polichinelo leve com abertura de perna bem curtinho.  ALONGAMENTO DA LOMBAR É FUNDAMENTAL, apoe-se na borda da piscina e...   estique-se contando até dez, repita 10 vezes, SAÍDA TRIUNFANTE!

 9 bananas(nanica e prata) eu prefiro nanicas, disponha no tabuleiro de teflon sem nada...  regue um fio de nada de azeite sobre as bonitinhas...  1/3 de açúcar mascavo por cima...  leve ao forno....kkkk a dona tem que aparecer! Ô fotografa!!!....  até ficarem douradinhas... assim. Sua sobremesa está garantida, não faça uso todos os dias ou dia sim outro não deixe pra 1x por mês, aos demais que queiram  pode servir com uma bola de sorvete de creme, fica sensacional.

 Segue a minha saga de pilates pra descompressão das vértebras L4 e L5, estou sentindo muito alívio e uma melhora considerável na lombar, os analgésicos raramente faço uso.  Esses equipamentos são todos pra trabalhar musculatura corporal trazendo conforto pra lombar e consequentemente melhoras porque vai fortalecer os músculos e nervos que envolvem a coluna.  Sempre bem posicionada com a respiração certa, a lombar correta e esticar bem, inspira e expira contraindo bumbum e abdômen.  Vai e vem é um exercício de tração o que trabalha descompressão  Outro exercício excelente! Envolve a parte glutal fortalecendo-o.  MASSAGEM LOMBAR, PRA NÓS HERNIADO, É FUNDAMENTAL DESDE QUE SEJA COM O FISIOTERAPEUTA.  ESSE É MEU FISIOTERAPEUTA UM EXCELENTE PROFISSIONAL! Depois dessa sessão saí muito bem não senti incomodo algum, auxilia muito na descompressão.Quando me tornei herniada, percebi que os relaxamentos são fundamentais para o tratamento...

 Mais uma sugestão pra compor sua reeducação alimentar:Iscas de figado.Não é considerado um vilão e seu consumo é de 2 á 3 x por semana.Vamos a receitinha básica: 500g de figado Sal moderado 1C/sopa azeite Alho, cebola,pimentões coloridos,cebola roxa e coentro se quiser. Lave o figado e deixe no sal, alho e as cebolas por alguns minutos...  esquente o tacho e disponha o azeite...  mexa, deixe cozer , pode tampar por alguns segundos... destampe, abaixe o fogo deixe por mais alguns 2 minutinhos e pronto.Deve demorar uns 10 a 13 minutinhos.

 Jeans não é mais problema para nós que tem esse biotipo: Cintura fina, quadril largo com bumbum, como disse antes tem uma diferença em ter quadril e bumbum, tem biotipo que tem só quadril, os que tem os dois assim como eu, ou que tem só bumbum e, na maioria não tem cintura fina.Mulheres que se identificam com o meu padrão aqui vão dicas pra escolher seu jeans e como ajustar pro seu tamanho. Pra começar compre sempre um número a mais ...se sua medida é 42, compre 44, porque quando a costureira for fazer o afunilamento da peça vai reduzir pra 42.Mnha medida de calça é 42, faço assim é dá certo.  vejam as minhas dicas:  Aprendi nesses últimos 6 anos como escolher meu jeans, antes só usava calça de oxford com strech feito pela minha costureira. Bom...minha filha estudou moda na faculdade por 6 meses mas não concluiu preferiu voltar pro Direito mas aprendeu muito e me passou algumas técnicas, seus materiais incluindo a máquina de costura ficou pra nós consertarmo...

São vestidos variados mas que com um pouco de bom senso  se adaptam perfeitamente em nosso biotipo  Esse modelito marrom é ideal para usar com botas. Mulheres com esse padrão(biotipo) tem algumas dificuldades em escolher roupas eu que o diga!Passei anos da minha vida sem entrar em lojas pra comprar roupas prontas, só entrava em lojas de tecidos, escolhia o modelo entregava pra costureira,  aliás que modelo?...Não são todos os moldes que se encaixam pra nós ou em nós que temos esse biotipo bem abrasileirado, então era assim: Tecidos moles de bom caimento,tecido estruturado nem pensar, de preferência com strech, um tempo atrás era cotton, cores única, ah...estampas miúdas...ah que mais...nada de prega ali ou aqui, fenda ali ou acolá, ...hoje alguns estilistas já ditam que os longos são liberados mas com algumas restrições, umas fendas bem discretas pode...e alguns modelos de cortes até cai bem...mas continua ainda o bom senso nas escolhas e acessór...