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O Poder das Frutas Uma alimentação saudável e rica em nutrientes nos mantém vivos e saudáveis; Uma dieta rica em frutas deixa nossos organismos resistentes a doenças, parasitas e vírus. As frutas são alimentos que oferecem grande quantidade de fibras, proteínas , vitaminas, sais minerais e açúcares (frutose). Elas são compostas basicamente de água — composto fundamental para manter os tecidos do organismo saudáveis. window.google_render_ad(); Nas frutas, encontramos a celulose, nutriente indispensável para: regular o funcionamento do organismo e agir no intestino, evitando prisão de ventre. Elas são de fácil digestão, ativam as funções gástricas e desintoxicam o organismo. O consumo de frutas mantém você sempre em boas condições físicas e mentais. Fontes de sais minerais e vitaminas, as frutas são indispensáveis para o crescimento das crianças, porque evitam a subnutrição e suas conseqüências, como o raquitismo. A riqueza nutritiva e o fato de provocarem sensação de sacied...

Esse prato é uma opçao leve e saborosa a berinjela é o seguinte...ou você ama ou você odeia!Eu devoroooo. Ops! com calma neh! INGREDIENTES: 4 BERINJELAS lindas, tenras e brilhantes. 1 PEÇA DE RICOTA. ALHO,COENTRO, CEBOLA,CEBOLINHA, PIMENTÃO VERDE,VERMELHO E AMARELO,TOMATE,ALHO PORÓ. 3 COLHERES/SOPA DE URUCUM 2COLHERES/SOPA DE ÓLEO DE GIRASSOL SAL A GOSTO. MODO DE FAZER: DESCASQUE AS BERINJELAS E FATIE COMEÇANDO DA PARTE FINA ATÉ EM BAIXO NUMA ESPESSURA FINISSÍMA MERGULHE-AS NUMA BACIA COM ÁGUA E SAL RESERVE. FAÇA O MOLHO ASSIM:PIQUE TODAS AS VERDURAS E DISPONHA NA PANELA MAIS 1/2 XÍCARA DE ÁGUA,DEIXE FERVER E ADICIONE O URUCUM E O ÓLEO REGULE ESSE MOLHO ATÉ FICAR GROSSO. RALE O QUEIJO. MONTAGEM: UMA CAMADA DE MOLHO,UMA DE BERINJELA ,QUEIJO.VÁ ALTERNANDO E FINALIZE COM O QUEIJO. COLOQUE NO FORNO ATE FICAR DOURADINHA. Uma fatia dessa torta substitui o arroz e feijão no almoço. COMPOSIÇÃO DE

Outra ideia de mesa romântica, simples e fácil com velas para atrair sorte, paz e harmonia.

Quem merece um jantar especial romântico? Pessoas que estimamos ou sentimos prazer de estar com ela ou simplesmente  amamos! Faça para seu namorado, marido, ou...agrade quem tu queira. O importante é sentir-se bem consigo mesma, prepare, faça da simplicidade algo maravilhoso, o menos é mais, transforme seu habitat um lugar acolhedor usando sua imaginação com as ferramentas disponíveis existentes na sua casa.A pessoa que tu vai receber  irá memorizar para sempre esse gesto de acolhimento com carinho, são pequenos gestos que nos fazem tão grandiosos. Faça, invente algo e agrade seu amado(a) ou quem tu quiser com esse gesto singelo de servir um prato saboroso regado a um bom vinho gelado.

 BOBO DE CAMARÃO Esse delicioso bobo de camarão eu fiz numa versão mais light da seguinte forma: -Usei leite de coco light. -Pouco azeite de dendê. -Fervi os camarões por 5 minutos e não refoguei no azeite.Reservei-os. Processei a mandioca cozida com 500g de água , alho e cebola para 1k de camarão, pus na panela com o fogo aceso, adicionei 2 garrafas de leite de coco, 1 colher de sopa de azeite de dendê, joguei os camarões, deixei uns 10 minutinhos no fogo sem tampa...salpiquei coentro cebolinha..Pronto!...Coma somente ele não precisa de mais carboidrato.

Como-eliminar-gordura-e-manter-seus-músculos http://www.giovanaguido.com.br/giovana-guido-no-site-da-globo-esporte-tem-esporte-de-nutricionista-a-fisiculturista Extrai esse post da Nutricionista Giovana Guido. O maior desejo de todas as pessoas que praticam exercícios é eliminar gordura e aumentar massa muscular magra, pois só assim para o corpo ficar forte, definido e com músculos aparentes. Porém, esse é o objetivo mais difícil de alcançar, afinal, exige muita disciplina, treinos intensos, descanso e alimentação regrada. Todos esses fatores necessitam de uma orientação profissional, afinal, pessoas que tentam fazer treinos e dietas por si só, raramente alcançam bons resultados, entrando em métodos malucos, incorretos ou da moda, porém, desanimam ao perceber que o resultado demora para vir, não vem ou pior: vem ao contrário! Então, trago aqui para os leitores as dicas mais eficazes de como ter bons e rápidos resultados na hora de emagrecer, porém não per...

 Sexta feira da paixão...momento de reunir a família e celebrarmos Cristo. Irmão Agmar   Minha mãe e meu filho Diego  Família reunida: Irmãos,sobrinhos, pai e mãe.  Eu e minha filha  Natália A tentação da comilança nessa época é grande porque já estamos habituados a pensar que peixe não engorda , é  uma carne leve de baixo teor de gordura e por isso vamos comer bacalhau, salmão até se fartar...ERRADO!!!!!! Os ingredientes envolvidos na sua preparação e as guarnições que compomos nos peixes torna-os super engordativos , azeite faz bem pra saúde na sua medida certa! Um bacalhau a portuguesa por exemplo já está completo....tu só tem que caprichar no prato a salada vede, para diminuir as calorias não ponha ovos e nem as azeitonas. Se fez salmão não regue com os molhos , apenas um fio de azeite, acompanhe com um purê de batata ou mandioca e sempre saladas verdes.